Treino De Perna E Vontade De Passar Mal

[Tchelo10 43]

Isso aí acontecia cmg, mas descobri que era porque eu tava comendo e indo treinar pouco tempo dps...tipo 1hr.

E eu bebia muita agua tambem durante os exercicios...aprendi que tem que so molhar a boca mesmo, umas 2 goladas e boa.

Depois disso meus mal estares pararam.

[evepainkiller 0]

Meu maior problema depois do treino de pernas é ficar dois ou três dias com muita dor nos joelhos, a ponto de não conseguir quase agachar. Treino 2x por semana, e sempre no segundo treino sofro bastante pra fazer os agachamentos e afundos. Dói a ponto de ficar estalando com qualquer movimento que faço... Alguém tem alguma dica? Cartilagem fraca?

Editado Dezembro 20, 2014 às 02:10 por evepainkiller

[RoxySux 338]

Dor nos joelhos assim não é normal amigo

[Luís Guadagnin 152]

Como já falaram, passar mal pode ser consequência de uma refeição num horário errado (muito próximo ao treino) ou de não respirar durante o exercício. Controle bem esses 2 fatores e veja se não é isso.

Meu maior problema depois do treino de pernas é ficar dois ou três dias com muita dor nos joelhos, a ponto de não conseguir quase agachar. Treino 2x por semana, e sempre no segundo treino sofro bastante pra fazer os agachamentos e afundos. Dói a ponto de ficar estalando com qualquer movimento que faço... Alguém tem alguma dica? Cartilagem fraca?

Mano, dor nas juntas nunca é um bom sinal. Procure um médico.

[viciero 86]

É por isso que não treino pernas - jogo futebol - kkkkk

Treino de perna é insano, se a tua dúvida é quanto a vontade de seus amigos sentirem mal, talvez a resposta seja que o treino deles tá bem ruim e o seu tá legal.

Eu sinto sim muito cansaço e dor até uns dois dias após o treino, mas o que perçebo é que as calças estão ficando justas (acho que estão encolhendo)

abraço

[disfr 378]

Meu maior problema depois do treino de pernas é ficar dois ou três dias com muita dor nos joelhos, a ponto de não conseguir quase agachar. Treino 2x por semana, e sempre no segundo treino sofro bastante pra fazer os agachamentos e afundos. Dói a ponto de ficar estalando com qualquer movimento que faço... Alguém tem alguma dica? Cartilagem fraca?

Como falaram, não é normal. Vá atrás! Eu tava com dor no pulso há meses e fui deixando pra lá numas de "já já melhora" e agora estou com um cisto no pulso e vou ficar de molho 1 ou 2 meses só para ver se melhora, se não melhorar só cirurgia. Veja se não existe algum vício ou erro de execução nos seus exercícios e procure um médico.