Lesionei O Gluteo Maior No Agachamento

[Amália Cristina 0]

Lesionei o gluteo maior no agachamento, não estava com muito peso mas desci de uma vez e senti uma dor muito forte. Já tem 15 dias, não me incomoda em nada por isso não acho que seja caso de médico. Mas quando estou fazendo leg press, e stiff sinto uma dor , mas não consigo fazer o agachamento livre, que é o exercicio que eu me machuquei. O que devo fazer? Tem algum exercicio que possa fazer melhorar? Devo mudar o tipo de agachamento? Tomar algum relaxante muscular?

[acfs 852]

pelo mnos por enquanto pare de treinar essa area, vc n sab a intensidade da lesão, e procure um médico

[Tchelo10 43]

Voce não pode afirmar que foi 1 lesão.

Pode ter sido 1 distensão muscular, coisa que é muito menos grave.

Recomendo parar de treinar a área e passar gelol todo dia, e aguardar por uns 30 dias.

Se não melhorar, ai é bom ir no medico pra ver.

[TsuG 1056]

Voce não pode afirmar que foi 1 lesão.

Pode ter sido 1 distensão muscular, coisa que é muito menos grave.

Recomendo parar de treinar a área e passar gelol todo dia, e aguardar por uns 30 dias.

Se não melhorar, ai é bom ir no medico pra ver.

Concordo, ate porque ela afirma que continua treinando pernas. Se tivesse de fato lesionado o glúteo ate para andar estaria incomodando.

[lucastarik 372]

Parar de treinar a área ?

Sem contração total do glúteo proveniente de lesão, acredito que você não conseguiria fazer supino, remadas, roscas, abdominal e afins.

Deve ter sido algum espasmo. Procure um médico.

[Tião Carreiro 362]

Mande foto, para melhor avaliação, dos colegas.

E vá a um médico caso a dor persistir.

[Amália Cristina 0]

Obigada, deve ter sido uma distenção. Mudei o tipo de agachamento.

[Black_Venom 17]

Se fosse lesão mesmo não estaria nem andando direito...

Se fosse você nem iria ao médico. É capaz do manolo mandar você ficar várias semanas de repouso mesmo sem ter nada de grave.

Você fez bem em trocar o exercício... daqui a umas duas semanas vá tentando realizar o agachamento novamente, mas com amplitude e cargas reduzidas... depois disso, vá tentando aumentar um pouco mais a amplitude e um pouco mais a carga, até chegar no ponto que estava antes.

[Luís Guilherme.m 702]

Mudar o tipo de agachamento não vai melhorar em nada.

[joaopaulo_direito 5]

Bom dia, distensão também é lesão viu gente!? Mas, menos grave que um rompimento, por ex.

O Fórum é muito bom, mas as vezes me impressiono com a aversão à médicos.

Você deve buscar um médico, provavelmente ele lhe propiciará uma recuperação dinâmica.