[Falta de Pesquisa]Devo Emagrecer Ou Ganhar Massa Muscular Primeiro?

[Amália Cristina 0]

Peso 53 e tenho 1.59 de altura, mas sou cheinha por causa da gordura. Entrei na musculação há 3 meses e gostaria de saber se devo fazer uma dieta hiper ou hipo calorica . perder ou ganhar primeiro?

[Douglasmdn 352]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Esse tipo de assunsto deve ser postado neste tópico, apesar disso, para quem está iniciando é um pouco mais facil perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, pra avaliar melhor poste uma foto, caso contrario apenas por peso é dificil de dar opinião.

e obs: Se for postar a foto, poste naquele tópico pedindo opinião da galera. Até mais.

[nan101 620]

fotos pra gente avaliar, tem?

o q pode ser cheinha pra vc, pode não ser para os outros...então sua dúvida é relativa.

[Amália Cristina 0]

Desculpem a ignorância, mas onde é que posta a foto?

[Douglasmdn 352]

Faz upload da foto em algum site, tinypic etc e em seguida clica no incone onde está 'image' e coloca a url da sua foto la.

[Amália Cristina 0]

Cara foi mal não tou conseguindo

[Syring3 168]

1> http://imgur.com/

2> arrasta a foto para qualquer area escura do site e clique em start upload

3> botão direito na foto e copia o endereço/URL da imagem

4> na hora de postar no tópico no "editor completo" clica no ícone "image"

5> cola o endereço/URL da imagem

6> seja feliz

[Amália Cristina 0]

Obg pela ajuda rs.
Obs: Estou com 1 kg a mais.

[spankeer 1.374]

Escravos

[Amália Cristina 0]

?