[Falta de Pesquisa]Dieta Extremamente Restrita = Perda Estacionou

[lucastarik 372]

Cara, como é sua dieta?

Ela é restrita em carbs ?

Carb ciclyng ?

Como funciona?

As vezes a estagnação pode vir pela falta de gordura na dieta; produção baixa de hormônios; etc.

[nago 130]

Uma vez estagnei em 98kg que não descia por nada, na epoca meu gasto era 2400-2500 e minha dieta aproximadamente 2000..

Mandei 1 semana de "bulk" onde ingeria umas 3200 calorias, as calorias adicionadas foram todas em carbo, meu peso voltou a descer logo depois.

Não se prenda a déficit pro resto da vida não.

2 dias só seriam suficientes? pq meu fim de semana eu como de boa...manero nas kcal, mas como livremente! vou arriscar 1 semana!

Faça uma semana, mas faça com que o saldo calórico seja positivo, como se fosse um bulking.

De nada adianta comer "de boa" e controlar as cal, vai continuar em déficit e nada vai mudar.

Editado Dezembro 16, 2014 às 15:53 por nago

[Caverna Man 33]

Experimenta ciclar os carboidratos. Dá uma pesquisada que vale muito a pena.

Faz um "bulk" de uma semana (como sugeriu o nago) e em seguida começa a ciclar os carboidratos.

[busarello 3354]

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