Ciclo Deca E Dura Em Andamento

[jjgs 1]

não é pq vc não da conta de ganhar um certo peso em um determinado tempo de ciclo

que outros não consigam, ou que seja tudo gordura e retenção.

incrível é que não postei nenhuma foto e tem gente falando que só aumentou bf e bla bla bla

mania de falar sem ver

Galera meu objetivo com esse ciclo não é estético, por isso não estou me preocupando tanto com o bf, não é a minha maior preocupação agora.

meu objetivo é ganho de peso e força bruta, sou lutador e vou subir de categoria para algumas competições. Esse é meu objetivo.

assim que possível estarei postando fotos
estou sentindo um pouco mais de pump nos treinos, acredito que seja psicológico, e estou um pouco mais inchado devido a retenção.

no mais é isso galera
estarei relatando aqui para quem se interessar em acompanhar o relato

qualquer sugestão será muito bem vinda.

Chez

na academia onde treino não realizam avaliação física, mas vou procurar descobrir o bf pq agora até eu fiquei curioso hehehehehe

PaulãoUFC

vou ficar atento quanto a retenção,
valeu.

[Chez 1396]

Ligue para outra academia e veja se eles fazem avaliação para gente de fora, óbvio que mediante a um preço hehe. Estou no aguardo!

[jjgs 1]

Bom galera hj foi a 4° aplicação, nada de dor até agora

segunda inicio a terceira semana
me peso e tiro medidas, e vou tentar tirar umas fotos pra postar aqui

[jjgs 1]

bom galera peso não mudou nada essa semana
primeira semana ganhei 3 quilos
já na segunda não ganhei nada

alimentação continua a mesma coisa
arroz e frango, carne vermelha, macarrão
basicamente isso
mas não mudou o peso em nada essa semana e senti que perdi um pouco do inchado
mas vamos que vamos tentar ganhar pelo menos 1 quilo até domingo

[RLopes0601 4]

Peso não quer dizer nada, você pode estar mudando a estrutura do seu corpo. Não se preocupe em comer pra ficar pesado, se preocupe em comer para perder gordura e ganhar massa magra de qualidade.