Galera, Oque Acham Desse Treino? (Foco Em Glúteos)

[7Myzz7 0]

Essa separação eu acho totalmente inválida.

Então, essa divisão é que fiz é uma boa opção?

[Luís Guilherme.m 702]

Sou à favor de fazer um AB2X upper lower.

[Stein 6097]

Por agachamento, leg press, hack, sumô, entre outros serem exercícios que usam muito o glúteo, seria errado separar Quads de gluteo?

não acho que seja invalida.

recruta ?

sim

mais não é o músculo alvo..

se quiser poderia mudar então para uma segunda opção

quadríceps e gluteos

femoral e panturrilha

superior apenas com compostos.

ou faz um AB, ( é o que uso com minha esposa. )

abraço.

abraço