Diário Do Thiago

[Thiagob737 0]

Fala Marombas! Tenho 32 anos e pratico musculação há 12 anos. Nunca me preocupei muito com alimentação e sempre achei que tinha uma alimentação "saudável" até que no final do ano passado decidi procurar um especialista para aumentar meus ganhos e chegar no shape que eu quero. Durante esse tempo nunca havia feito uso de anabólicos e suplementos.

Na minha primeira consulta com o endócrino, fiz um check up e com os resultados alterei toda minha alimentação e inclui a suplementação (conforme descrições abaixo). Estou fazendo o acompanhamento há 1 ano. Dentro desse tempo, tive um ganho bem significativo no início, pois dei uma definida bacana no shape.

https://drive.google.com/file/d/0B1AQZYH0vtSBbjNRcGd2dG5zV2s/view?usp=sharing

Como meu objetivo é ganhar mais volume, tentei ganhar um pouco e não deu muito certo. Perdi bem a definição, o peso não aumentou tanto e meu peito ganhou um volume que ficou meio estranho. Na foto da para ver que a lateral parece que está inchada. Nessa fase eu tomei uma fórmula (cyanotis vaga + feno grego + turkesterone + bultine natalensis) para aumentar a produção de testo. O que aconteceu no final foi aromatização e eu me ferrei com o estradiol que ficou bem mais elevado que já era e a testosterona caiu muito.

https://drive.google.com/file/d/0B1AQZYH0vtSBWmNGU2pQNTNjNTA/view?usp=sharing

Fiz algumas alterações na dieta e suplementação para tentar chegar no shape que eu quero e vou manter até em fevereiro. Fiquei grilado com o aumento do volume do peito (que sempre foi um pouco alto), mas agora depois do aumento do estradiol achei que piorou muito o formato. Será ginecomastia? Eu mostrei ao médico e ele falou que tenho uma massa mais densa e não deu muita atenção. Será que consigo diminuir esse volume com algum medicamento? Qual profissional é mais recomendado para uma avaliação mais detalhada?

https://drive.google.com/file/d/0B1AQZYH0vtSBOGxjc21xNkhVdEE/view?usp=sharing

A foto abaixo acho que até o momento é o máximo que consegui chegar em volume x definição.

https://drive.google.com/file/d/0B1AQZYH0vtSBYkdjcHBDb3VlWTQ/view?usp=sharing

O meu objetivo não é corpo de fisiculturista hardcore. Quero ficar com um volume bacana e com uma definção legal.

Segue foto do fisiculturista chrisanastasii que tem o shape do jeito que pretendo ficar.

https://drive.google.com/file/d/0B1AQZYH0vtSBRy00WEh6UEpodEk/view?usp=sharing

Seguem os dados ae pessoal!

DADOS

Idade 32 Anos

Peso 74 kg

Altura 1,78 m

BF ~10%

TREINO

Musculação 6x por semana

Peito x biceps

Supino reto 4x8

Crucifixo reto promo 3x12

Pullover halter 3x10

Rosca scott unilateral 3x10

Pulley supinado 3x10

Rosca scott 3x10

Voador aberto 3x7/7/7

Rosca 90 º ISO 3x12

Abdominal Supra 45 halter

Costa x ombro

Pulley articulado 4x10

Remada articulada pegada fechada 4x10

Voador inverso 4x10

Desenvolvimento arnold 3x12

Remada alta cross 4x10

Elevação frontal lateral 3x12

Banco soleo 3x20

Afundo unilateral guiado 3x12

Abdonaminal infra 45º

Triceps x perna

Extensão braço cross 4x10

Triceps fita unilateral 3x10

Leg 45 4x10

Flexor horizontal 3x10

Triceps testa barra 3x12

Banco extensor 3x7/7/7

Triceps frances cross 3x12

Abdominal supra 45º anilha

Natação 3x por semana

DIETA

Café da manhã:

Whey + Creatina + frutas + fórmula (glutamina + beta alanina + L carnitina + Vitamina D E e B12)

Tapioca + farinha de linhaça + queijo lac free + atum ou peito de peru

Lanche intermediário da manhã:

Peito de frango + batata doce

Almoço:

Batata doce + arroz integral ou macarrão de arroz + feijão + mix de salada

Lanche intermediário da tarde:

Sanduiche de pão integral + queijo lac free + atum ou peito de peru

Lanche da tarde pre-treino:

Whey + creatina + fruta

Treino de musculação:

600 ml de água + 7g de dextrose + creatina + canela em pó + fórmula (glutamina + beta alanina + L carnitina + Vitamina D E e B12)

Pós treino

Whey + HMB

Jantar:

Peito de frango + ovo + mix de salada

Ceia:

Whey

SUPLEMENTAÇÃO

1 fórmula (glutamina + beta alanina + L carnitina + Vitamina D E e B12) (café da manhã e treino)

2 fórmula (oxandrolona + silimarina) (6h – 6h)

3 fórmula (anastrozol + indol 3 carbinol + crisina) (café da manhã)

4 fórmula (HMB) (Café da manhã e pós treino)

5 fórmula (testosterona gel) (dois pumps pela manhã em área sem pelos)

Obrigado pela atenção!!! Sucesso!

[FutureNutri 53]

Shape muito daora brother! Parabéns!

Porém, qual o objetivo do tópico? Relato? Avaliação?
Sobre o peito acho que se quer diminuir o volume é só treinar bem, sobre a gineco, CREIO eu q é sim, mas não sou especialista nem nada. Abraço

[Thiagob737 0]

Shape muito daora brother! Parabéns!

Porém, qual o objetivo do tópico? Relato? Avaliação?

Sobre o peito acho que se quer diminuir o volume é só treinar bem, sobre a gineco, CREIO eu q é sim, mas não sou especialista nem nada. Abraço

Obrigado FutureNutri!

O objetivo é compartilhar meu diário e últimas evoluções após o acompanhamento, dietas e suplementação. É o meu primeiro post aqui no forum, já leio há bastante tempo, mas ainda não havia postado.

Além de compartilhar, gostaria de opiniões, sugestões, etc! Estou pensando para o ano que vem mandar algum ciclo.

Que especialista consigo o diagnostico preciso sobre ginecomastia? Endocrinologista?

Obrigado pela atenção!

Editado Dezembro 16, 2014 às 10:44 por Thiagob737

[endomorfo86 389]

Acompanhando cara...

[FutureNutri 53]

Acho que é endocrino..

[Thiagob737 0]

Acho que é endocrino..

Isso ae... conversei com meu médico e vou iniciar com ele um tratamento por medicamento por agora.

Vamos ver o resultado....rs

Valeu!

[FutureNutri 53]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173742-ginecomastia-com-fotos-do-antes-e-depois-cirurgia-relato-dicas-e-conselhos/?hl=ginecomastia

[Thiagob737 0]

Falae galera!

Finalmente chegou o dia da minha consulta com o cirurgião. Fui examinado e não existe hipertrofia da glândula. O médico nem passou pedido de exame e disse que no máximo que poderia acontecer é uma lipo no peitoral, pois um pouco de gordura sempre tem. O corte do músculo do peito é grande e tenho tendência a hipertrofia do mesmo. Desta forma, ele aconselhou conversar com o instrutor da academia para alterar os exercícios de peito diminuindo carga e aumentando as repetições.

Mais para frente postarei os resultados!

Abraços.