Creatina Como Inibidor De Miostatina

[Squat_fã 307]

Não tenho o que reclamar da creatina, um suplemento que realmente funciona, em uns mais e em outros menos, mas ainda sim cumpre o que promete.

Já a leucina, uma dose que senti um pouco de diferença foi de 5 a 10 g por dia, porém utilizar essa quantidade fica inviável, tendo por base o valor que a mesma custa em sua composição isolada.

HMB eu já li algumas coisas sobre, porém também é dificil achar em um preço ascensível e quando se acha a mesma aqui no Brasil, logo a única forma muitas vezes é importar.

Gostei do estudo, parabéns ao criador do tópico pela divulgação.

Outra coisa, que fique claro que a creatina causa retenção dentro do músculo e não subcutânea, muitas pessoas vem com o papo que ficou com o aspecto roliço por causa da creatina, mas na verdade é falta de ingestão de água.

[planeta 5.554]

alguém testou?

[davidevh 84]

creatina retem dentro do musculo e não na pele...

[Douglas Tc 48]

Já que rolou a discussão sobre isso, só pra constar: os estudos que são considerados para provar uma determinada hipótese são os ENSAIOS CLÍNICOS. Ou seja, aquele estudo que você cria um grupo que você gera uma intervenção e um placebo, sendo que o padrão ouro é que seja duplo cego (o pesquisador não sabe quem recebe a substancia em estudo e o placebo, e a pessoa que recebe também não). Estudos do tipo in vitro são importantes para ilustrar evidências, e isso é fundamental, já que raramente já se inicia um estudo in vivo (custo bem mais elevado. Vale a pena só se já houver fortes evidências). A questão é que o estudo com pessoas pode levar em consideração diversos aspectos moleculares não levados em consideração in vitro, como determinadas substâncias, a taxa da substância estudada que atinge a corrente sanguínea, uma possível metabolização que altere os efeitos, etc.

De qualquer forma, estudo interessante. Já era esperado da leucina e do HMB, já que são suplementos que servem essencialmente para isso né. Talvez não por essa via metabólica, como desconheço essa parte, prefiro não comentar. Mas a creatina eu realmente não sabia dessa. Mostrando cada vez mais ser um dos suplementos mais completos.

O problema de uma galera é achar que suplemento vai fazer milagre. Cara toma whey protein e malto e come igual uma mosca, ai não ganha massa e fala que whey não serve pra nada. Infinitos relatos aqui nesse forum de pessoas falando que vão tomar 1 mês de whey com malto e creatina e esperam ganhar 6 kg de massa magra. Ai não conseguem e culpam o suplemento.

[lipe.fuark 4]

Depois que tu para de tomar creatina tu perde todo o inchaço dos musculos, a famosa retenção. Então qual a lógica de usar?

quer dizer que não vale usar creatina então?

[planeta 5.554]

quer dizer que não vale usar creatina então?

de onde vc tirou isso?

[planeta 5.554]

http://www.pnas.org/content/113/8/2212.abstract

 

Anti-myostatin antibody increases muscle mass and strength and improves insulin sensitivity in old mice

1. João-Paulo G. Camporez^a, 
2. Max C. Petersen^a,^b, 
3. Abulizi Abudukadier^a, 
4. Gabriela V. Moreira^a,
5. Michael J. Jurczak^c, 
6. Glenn Friedman^d, 
7. Christopher M. Haqq^d, 
8. Kitt Falk Petersen^a, and
9. Gerald I. Shulman^a,^b,^e,¹

Author Affiliations

1. Contributed by Gerald I. Shulman, January 12, 2016 (sent for review November 29, 2015; reviewed by Se-Jin Lee and Michael O. Thorner)

1. Abstract
2. Full Text
3. Authors & Info
4. Figures
5. Metrics
6. PDF

 

Significance

Sarcopenia, or aging-associated muscle atrophy, increases the risk of falls and fractures and is associated with metabolic disease. Because skeletal muscle is a major contributor to glucose handling after a meal, sarcopenia has significant effects on whole-body glucose metabolism. Despite the high prevalence and potentially devastating consequences of sarcopenia, no effective therapies are available. Here, we show that treatment of mice with an anti-myostatin antibody for just 4 wk increased muscle mass and strength in both young and old mice. In old mice, this increase in muscle mass was accompanied by an improvement in muscle insulin sensitivity. These data provide support for myostatin inhibition as a potential therapeutic strategy for aging-associated sarcopenia and insulin resistance.

Abstract

Sarcopenia, or skeletal muscle atrophy, is a debilitating comorbidity of many physiological and pathophysiological processes, including normal aging. There are no approved therapies for sarcopenia, but the antihypertrophic myokine myostatin is a potential therapeutic target. Here, we show that treatment of young and old mice with an anti-myostatin antibody (ATA 842) for 4 wk increased muscle mass and muscle strength in both groups. Furthermore, ATA 842 treatment also increased insulin-stimulated whole body glucose metabolism in old mice, which could be attributed to increased insulin-stimulated skeletal muscle glucose uptake as measured by a hyperinsulinemic-euglycemic clamp. Taken together, these studies provide support for pharmacological inhibition of myostatin as a potential therapeutic approach for age-related sarcopenia and metabolic disease.

• aging
•  
• myostatin
•  
• muscle mass
•  
• insulin resistance
•  
• sarcopenia

[planeta 5.554]

http://www.pnas.org/content/113/8/2212.abstract

 

Anti-myostatin antibody increases muscle mass and strength and improves insulin sensitivity in old mice

1. João-Paulo G. Camporez^a, 
2. Max C. Petersen^a,^b, 
3. Abulizi Abudukadier^a, 
4. Gabriela V. Moreira^a,
5. Michael J. Jurczak^c, 
6. Glenn Friedman^d, 
7. Christopher M. Haqq^d, 
8. Kitt Falk Petersen^a, and
9. Gerald I. Shulman^a,^b,^e,¹

Author Affiliations

1. Contributed by Gerald I. Shulman, January 12, 2016 (sent for review November 29, 2015; reviewed by Se-Jin Lee and Michael O. Thorner)

1. Abstract
2. Full Text
3. Authors & Info
4. Figures
5. Metrics
6. PDF

 

Significance

Sarcopenia, or aging-associated muscle atrophy, increases the risk of falls and fractures and is associated with metabolic disease. Because skeletal muscle is a major contributor to glucose handling after a meal, sarcopenia has significant effects on whole-body glucose metabolism. Despite the high prevalence and potentially devastating consequences of sarcopenia, no effective therapies are available. Here, we show that treatment of mice with an anti-myostatin antibody for just 4 wk increased muscle mass and strength in both young and old mice. In old mice, this increase in muscle mass was accompanied by an improvement in muscle insulin sensitivity. These data provide support for myostatin inhibition as a potential therapeutic strategy for aging-associated sarcopenia and insulin resistance.

Abstract

Sarcopenia, or skeletal muscle atrophy, is a debilitating comorbidity of many physiological and pathophysiological processes, including normal aging. There are no approved therapies for sarcopenia, but the antihypertrophic myokine myostatin is a potential therapeutic target. Here, we show that treatment of young and old mice with an anti-myostatin antibody (ATA 842) for 4 wk increased muscle mass and muscle strength in both groups. Furthermore, ATA 842 treatment also increased insulin-stimulated whole body glucose metabolism in old mice, which could be attributed to increased insulin-stimulated skeletal muscle glucose uptake as measured by a hyperinsulinemic-euglycemic clamp. Taken together, these studies provide support for pharmacological inhibition of myostatin as a potential therapeutic approach for age-related sarcopenia and metabolic disease.

• aging
•  
• myostatin
•  
• muscle mass
•  
• insulin resistance
•  
• sarcopenia

[docklock 39]

Em 17/06/2014 at 22:37, Saamuca disse:

galera costuma usar 20g pra saturação, só dando uma ideia mais ou menos...

mas seguinte mano, vai ver ele ta te ajudando e vc nao ta percebendo, acontece muito disso... ^^ ja ouvi dizer tambem que uma creatina pode n ser tao boa quanto outra pra vc (disso eu n tenho estudo NENHUM, só ja ouvi falar aqui no forum mesmo, de um user que eu n lembro, dizendo que uma creatina da vida ai n serviu NADA pra ele, ele usou outra foi totalmente melhor... ) mas tenta dar uma saturada mano, vai que cola \o/

 

abraços

então, a pessoa que usa creatina deveria fazer uma saturação de creatina usando 20g, ou existe uma conta dependendo do peso da pessoa? 

[busarello 3.354]

1 hora atrás, docklock disse:

então, a pessoa que usa creatina deveria fazer uma saturação de creatina usando 20g, ou existe uma conta dependendo do peso da pessoa? 

Saturação serve apenas para acelerar o processo (de aumentar os estoques de fosfocreatina).

Os estudos de que me lembro falam que o ser humano consegue absorver, em média, 5 gramas de creatina por vez. O intervalo de tempo entre estas doses é que não tem como definir mas, se você tomar uma dose de 5 gramas a cada 4 horas vai ter 30 gramas ao dia. 

O problema é que, do ponto de vista de resultados, tanto faz saturar ou não.