B-18 Postado Dezembro 15, 2014 às 08:41 Postado Dezembro 15, 2014 às 08:41 Alô Pessoal, Estou precisando da ajuda de vocês Man's, É o seguinte eu já treino a algum tempo mais sempre paro por causa do tempo pois trabalho e estudo, atualmente estou trabalhando pela madrugada, Eu trabalho na Tecnologia da informação e minha carga horaria é de 06:15 e estava treinando pela manhã após largar, Mais quando saia da academia com o metabolismo acelerado e quando tomava o thermo ficava sem conseguir dormir o que estava me prejudicando, atualmente parei de treinar a 2 semanas, minhas refeiçoes geralmente tem arroz integral, frango grelhado e salada conseguir emagrecer um pouco mais não é o bastante, na verdade nem o começo nem dá pra notar visualmente, só em algumas roupas, gostaria da ajuda de vcs na questão de dietas e treinos. Biceps: 38 Cm Peito: 95 Cm perna: 60 Cm Cintura: 96 Cm Panturrilha: 42 Cm Galera Conto com a ajuda de vocês para me ajudar e me acompanhar queria chegar aos 75 Kilos, Atualmente Peso 84 Kilos são quase 10 Kilos pra perder.
Supermoderador mpcosta82 Postado Dezembro 15, 2014 às 09:22 Supermoderador Postado Dezembro 15, 2014 às 09:22 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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