Clem Postado Dezembro 15, 2014 às 00:38 Postado Dezembro 15, 2014 às 00:38 Galera, é o seguinte: Eu treino bem, durmo bem, não bebo. Peco só na alimentação, sou compulsivo por doces. Sempre que tento fazer uma dieta boa, canso pq só como a mesma coisa: peito de frango, batata doce, atum, cottage e pao integral. Queria que me dessem alternativas para as refeições. eu tenho 1.90, 130kg e 20 a 22%BF. Se alguem puder me ajudar.
Marombadim Postado Dezembro 15, 2014 às 02:19 Postado Dezembro 15, 2014 às 02:19 Pense da seguinte forma: Se você faz 3 meses de dieta regada a batata doce e frango, para cada 500g de doce que você ingerir, você perde 1 mês do seu sacrifício. Se quer chegar a algum lugar, você precisa se sacrificar de muita coisa meu brother, essa é minha dica.
Torf Postado Dezembro 15, 2014 às 06:17 Postado Dezembro 15, 2014 às 06:17 Um dia coma frango, no outro carne, no outro peixe, no outro omelete, no outro soja... Um dia coma batata doce, no outro batata inglesa, no outro arroz, no outro macarräo...
Supermoderador busarello Postado Dezembro 15, 2014 às 08:10 Supermoderador Postado Dezembro 15, 2014 às 08:10 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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