[Falta de Pesquisa]Variação Na Dieta

[Clem 1]

Galera, é o seguinte:

Eu treino bem, durmo bem, não bebo.

Peco só na alimentação, sou compulsivo por doces.

Sempre que tento fazer uma dieta boa, canso pq só como a mesma coisa: peito de frango, batata doce, atum, cottage e pao integral.

Queria que me dessem alternativas para as refeições.

eu tenho 1.90, 130kg e 20 a 22%BF.

Se alguem puder me ajudar.

[Marombadim 233]

Pense da seguinte forma:

Se você faz 3 meses de dieta regada a batata doce e frango, para cada 500g de doce que você ingerir, você perde 1 mês do seu sacrifício.

Se quer chegar a algum lugar, você precisa se sacrificar de muita coisa meu brother, essa é minha dica.

[Torf 11509]

Um dia coma frango, no outro carne, no outro peixe, no outro omelete, no outro soja...

Um dia coma batata doce, no outro batata inglesa, no outro arroz, no outro macarräo...

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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