[Falta de Pesquisa]Ajuda Dieta

[poi]

idade 14anos

peso 58

altura 1,71

bf 10a14

treino a 9 meses...(iniciante)

n tenho dieta ..que ganhar peso sem tirar a definição abdominal..deveria chegar ate q peso?como aumentar a massa magra sem subir muito o bf?aumentando o peso, meu braço, peito, perna também aumentam? sou ecto ou meso?

Editado Dezembro 14, 2014 às 18:33 por poi

[Torf]

Você precisa pesquisar.

[busarello]

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