Avaliem Meu Treino

[Coutt 0]

Eai Marombas, e o seguinte tenho um mês de treino, comecei assim:

Segunda: Peito - Ombro - Tríceps

Terça: Costas - Bíceps - Trapézio

Quarta: Perna - Panturrilha

Quinta: Peito - Ombro - Tríceps

Sexta: Costas - Bíceps - Trapézio

Sábado: Perna - Panturrilha

O que acham? está bom? ruim? com esse treino consegui ganhar 7 kilos no primeiro mês, me alimentando bem, dormindo 9/10 hrs por noite...

Editado Dezembro 14, 2014 às 01:33 por Coutt

[Visitante]

A divisão esta boa masb você tem que postar os exercícios..

[Renvs 26]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Torf 11507]

Eu näo gosto de treinar pernas e panturrilha no mesmo dia.

[Daniel Antonio de Carvalho 3]

Posta os exercícios man.