Avaliação De Treino Abc 1X

[RangelRS]

Obg mano, curti pakas! Uma pergunta, não acha que está pouco para peito e Costas? Já que só vou treina-los umas vez na semana . se o problema for volume, acha que devo fazer um ABCD para botar mais exercícios pra eles?

Quanto ao Peito joga o pullover no final que nem o MonsterFreak falou,bem pensado,se encaixa legal num treino de Peito de Costas

em relação a fazer um ABCD só se tu ja tiver uma boa base e quiser dar enfase num determinado músculo!!

[Rômulo Garcia]

Obrigado a todos pelas sugestões, vou fazer o treino que me foi indicado, e assim que eu estagnar vou partir pra um fb3x. Bom que já vou pesquisando sobre esse tipo de treino.