Desenvolvimento Militar

[luizarnold15]

eae galera hj nao vai dar pra eu ir a academia devido a uns problemas pessoais , queria fazer um treino de ombro aqui o unico exercicio que eu nao sei como improvisar é o desenvovimento militar o que eu posso usar ? faço com 22kg cada lado

[pedrinho91]

Pike press

[palestrino]

  Em 11/12/2014 em 17:58, pedrinho91 disse:

Pike press

Ou HSPU (handstand push up) pode ser tanto na parede quanto livre (dificil bagarai)

[pedrinho91]

  Em 11/12/2014 em 18:08, palestrino disse:

Ou HSPU (handstand push up) pode ser tanto na parede quanto livre (dificil bagarai)

Aham, HSPU é muito cabreiro, por isso indiquei o Pike eehueheueu