Diario De Um Adolescente/criança(Com Fotos)

[WhitePump 555]

Ta levantando uns pesos bons ein amigo!

E nessa foto tu ta Style ein

AUHAUAUHA

Vamo que vamo, bons treinos irmão!

Abs

[lkzzei 15]

Acredito que depende do intervalo entre os treinos mano... Se estiver quente a perna ainda acredito que não zoe seu jiu jitsu nao... mas se esfriar n sei

[Uísque 59]

Em uma época eu fazia academia e depois ia pro muay thai. Com execessão do dia q eu treinava perna, e n tinha força pra soltar as caneladas no treino, era "de boa".

Mas eu tomava outro scoop de pré-treino e também mandava um malto antes de iniciar o thai, pq se não não teria como hahahah

Como a luta que vc treina é mais no chão (não estou dizendo que seja menos cansativa, pois eu nunca fiz jiu) creio que da pra lutar sim depois de treinar. Claro que não será com o mesmo desempenho, com o mesmo potencial do que se vc lutasse descansado.

@WhitePump

O leonam ficou chavão nessa foto hahaahah

[leonam447 0]

whitpump

muhuhuhahahaha pura sofrencia

meu treino hoje de jj rendeu pouco... pq malhei a tarde

[leonam447 0]

o kimono esquenta pakas...

a gente usa as pernas sim...

só q como sou pobre, ai fudeu..

kkkk

curtiu cara? estilo frango de oculos B|

vou postar fotos apenas quando estiver com pc... pelo celular nao consigo mandar

[leonam447 0]

treino de ontem foi sinistro...

tomei uns 3 xícaras de café com pimenta, pao e bolachas com queijo e tal (vc nao quer entrar pra tomar uma xicara de cafe)

ai eu fui malhar peito.

eu tava com os pesos diminuido, mas deu uma sustancia em mim que os pesos fizeram foi aumentar... (acho que botaram algo no café huehuehue)...

vou fazer a mesma refeicao antes de ir pro jiu jitsu hj... ja q vou pra academia daqui a 20 minutos e eu almocei a pouco tempo.

[lkzzei 15]

café com pimenta???? haushuahs

[leonam447 0]

Segunda feira.

Os treinos vão ser sinistros hoje.

Treinar essas minhas costas e biceps de frango.

Pré treino:

Café, pimenta e chocolate amargo

Treino de hoje

Puxador para frente 3x10 com 45 kg (obs: ainda tem jiu jitsu a noite)

puxador para trás 3x10 com 45 kg

Remada curvada livre 17kg (cada lado)

biceps

rosca direta 3x6 15 kg cada lado

fim

u.u

[leonam447 0]

Sensualizando no natal.. (mentira.)

Vamos que vamos...

[leonam447 0]

hoje o treino vai ser de pernas.

Agachamento avanço 3x20 (10 pra cada perna)

levantamento terra 3x8

leg press 3x10

extensora 3x10

flexora 3x10

adutores e abdutorea 2x20

panturrilhas

fim