FNV 0 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:40 Autor Postado Dezembro 11, 2014 às 02:40 ta explicado pq eu n tive ganhos nos ultimos meses e o instrutor ainda falo vc n ta sabendo trabalhar peso ta explicado pq eu n tive ganhos nos ultimos meses e o instrutor ainda falo vc n ta sabendo trabalhar peso
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:40 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:40 ta explicado pq eu n tive ganhos nos ultimos meses e o instrutor ainda falo vc n ta sabendo trabalhar peso ta explicado pq eu n tive ganhos nos ultimos meses e o instrutor ainda falo vc n ta sabendo trabalhar peso Trabalha o peso na cabeça dele.
FNV 0 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:41 Autor Postado Dezembro 11, 2014 às 02:41 (editado) ops deu erro aqui duplicou malz Editado Dezembro 11, 2014 às 02:41 por FNV
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:42 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:42 Precisa publicar treino não. Vc será massacrado... já começa planejando um novo! Joga esse no lixo!
FNV 0 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:44 Autor Postado Dezembro 11, 2014 às 02:44 apesar de malhar a 1 ano e alguns meses eu sou iniciante nessa parte de montar treino então vo montar um novo e postar pro pessoal ver se ta bom
xMaresiax 33 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:46 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:46 irresponsabilidade gigante desse instrutor, isso ai em pouco tempo pode te dar uma lesao no ombro, alem de resultado ser nenhum. infelizmente academia a gnt so paga pelo ambiente mesmo, pq o servico prestado e sempre um lixo. melhor vc procura aqui no forum por um treino que foque nos compostos !
FNV 0 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:49 Autor Postado Dezembro 11, 2014 às 02:49 realmente, nos 3 primeiros meses de academia o treino era otimo em 1:30 no max eu ja terminava e eu vi resultados, depois foi aumentando
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:58 Postado Dezembro 11, 2014 às 02:58 Em 3 meses até se vc for p/ academia e ficar jogando peso pro alto, vai ver resultado...
TheyCallMePeter 1170 Postado Dezembro 11, 2014 às 03:21 Postado Dezembro 11, 2014 às 03:21 (editado) Joga esse treino no lixo e segue isso aqui, saka só: Supino reto 6x4 + Supino reto 2x10 Minimalista, não? Faz isso 2 ou 3x na semana e depois me conta se deu resultado com tanto fly, capaz vc sair voando msm vc bateu o record de treino sem nocao no quesito volume. parabens. 2 Mas ainda assim eu cumprimento o cara: Maior raridade tu ver um treino de peito sem crossover, principalmente por parte dos iniciantes Editado Dezembro 11, 2014 às 03:43 por TheyCallMePeter
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 11, 2014 às 08:18 Supermoderador Postado Dezembro 11, 2014 às 08:18 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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