[Fora do Modelo] Minha Primeira Dieta

[Julio Antonio 1]

avaliem minha dieta

200 gramas de bata doce

segunda refeiçao:

2 fatias de pao integral com 1 lata de sardinha

3refiçao:

500 gramas de frango cozido

4refeiçao:

1 lata de sardinha

5refeiçao:

sheik: 6 claras de ovos 500 ml de leite desnatado 2 colheres de nescal e 2 colheres de leite ninho

ao total: gorduras:36,8 carboidrato:120g proteina:250g ao total:1890calorias

pra constar minha primeira dieta...

Editado Dezembro 10, 2014 às 22:53 por Julio Antonio

[Visitante]

Qual o objetivo? Perder gordura? Ganhar massa muscular?

[Julio Antonio 1]

estou meio indeciso ainda peso 75kg 1.73 1 ano de musculação bf 12 ja to meio embaçado

pensando cutting

[RAFABRAVE 783]

proteina demais nao ?

[Marocama 16]

36g de gordura? 120g de carboidrato??? Pouco demaisss, quanto vc pesa?

[Julio Antonio 1]

75kg e 1.73

36g de gordura? 120g de carboidrato??? Pouco demaisss, quanto vc pesa?

75kg e 1.73

[Marocama 16]

75kg e 1.73

75kg e 1.73

Acho melhor tu formular essa dieta melhor mano, tu vai fazer um cutting?

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.