Cutting - Avaliação/acompanhamento

[Gus. 166]

To achando sua dieta extremamente radical e sem variedades :/

[drjonathanbn 0]

entendo...

bom, pra que mexer então, se ta dando certo?

hehehe

eu vou te falar... se eu fizer essa dieta, fico bem morto em!

mas , meus parabéns, tá com um shape bacana, só dar mais uma lapidada com essa dieta, e depois ir voltando pra manutenção, inserindo carbos devagar

obrigado pela opinião!

Bom, até agora acredito que esteja dando certo, vamos ver no final quanto me custou em mm...

Se perde muito volume, isso é notável a olho e a medidas, mais a falta de carbo faz isso e o catabolismo então...

Espero que na manutenção volte parte do meu volume, estou com essa expectativa, se vai voltar é outra coisa!rs

Voce realmente deu uma estagnada de peso a partir do primeiro mes,

Realmente poucas calorias pelo porte fisico mas voce fez algo interessante, que foi em cima das kcal do seu bulking.

Esta fazendo aerobicos?

Nao gosto de ver relatos com Aes justamente por eu nao curtir Aes mas relatos sem drogas sempre sao abandonados e desanima um pouco acompanhar rsrs. Como voce esta relatando desde 10/12/14 entao decidi dar uma chance rsrs.

rich, obrigado pela participação.

Sim, o primeiro mês foi mais água embora, já tava esperando isso, não tanto assim, mais esperava!

Meu cutt foi baseado em um bulk real, não curto formula de net para ver gasto calórico, prefiro na pratica;

por mais dolorido que seja no final.

Aeróbicos, 2x por semana no máximo!

Sobre aes, não posso falar nada pois nunca tive contato.

O pessoal gosta dos relados com aes pelo tempo que se tem a hipertrofia, né!

To achando sua dieta extremamente radical e sem variedades :/

Radical talvez, depende do que se consumia antes.

Variedades senti a falta também, porem fui montando conforme o ambiente que vivo hoje!

Editado Janeiro 22, 2015 às 13:38 por drjonathanbn

[drjonathanbn 0]

Ultima atualização!

Venho aqui encerrar o post da minha dieta, cheguei ao objetivo pessoal no dia 26/01/2015 com 77kg.

O treino estava com a mesma intensidade, dieta estava tranquila, porem já estava difícil manter M.M com a dieta, então resolvi fazer um carboload no dia 26 e 27. Iniciando em 3600kcal, 70%carb 15%prot 15%gord, e 2 dia 50%25%25.

Resultado final foi bom, porem esqueci de tirar fotos para comparação, vou deixar para a próxima!

Essa semana que passou tive uma queda de imunidade, tive uma virose e ai já viu, porem essa semana e a

próxima vou manter a manutenção, entre 100 a 150g de carbo!

Estou pensando em fazer um bulk limpo, talvez hormonizado, o que acham?