Fish Oil

[MrRac]

Fala galera, blz?

Esse feriadão ae comprei um Fish Oil (1000mg - 120 Cápsulas) da Sundown e queria saber como tomar ele corretamente.

Na embalagem diz pra tomar 2 caps. 3x por dia, - achei meio exagerado, ta certo isso?

Caso for assim mesmo poderia tomar assim:

2 caps. de manhã

2 caps. no almoço

2 caps. no pós-treino

Se for exagerado estava pensando em tomar 1 caps. no almoço (ou após o café) e outra após o treino, o que acham?

Abraços

[craw69]

Se for de 1000mg as caps, nao é exagero. Nunca vejo citacoes sobre a quantidade de fish oil que deve ser usado, mas um treinador norte americano bem famoso disse que o ideal para perda de gordura/qualidade de vida seria 1g de fish oil ( normalmente 1 caps ) pra cada % de BF que voce tiver. Como voce nao deve ter menos de 6% BF, as 6 caps por dia nao sao exagero... mas se estiver preocupado, reduza pra 3; menos do que isso acho muito pouco e nao vai sentir diferenca. E eu mandaria a ultima caps do dia junto com a janta, nao no pós.

Abracos

[Eduardoo]

praq serve fish oil?

vo tomar com thermo qndo for secar se for bom pra perder gordura isso =0

[MrRac]

Vou ver então se tomo de 3 a 4 pelo menos por dia....

Eduardoo,

Fish Oil é fonte de Ômega 3. O Ômega 3 é um tipo específico de gordura encontrada mais frequentemente em peixes, sobretudo os de mares profundos. É um alimento funcional que ajuda a regular o nível de triglicerídeos em nosso organismo, sendo importante também a adoção de hábitos de vida saudáveis e uma alimentação balanceada.

Muito bem visto na comunidade médica e de especialistas, esse é um excelente suplemento para a saúde. Estudos sugerem também que o Omega-3 é importante no funcionamento do cérebro, fornecendo nutrientes que favorecem o transporte de sinais e mensagens.

Abraços

[MrRac]

E por a caso vcs sabem com qual frequência pode-se tomar o fish oil?

Tipo se depois que acabar um pote ja pode começar outro ou é bom dar um intervalo...

Abraços

[craw69]

Nao precisa ciclar, é apenas gordura. E na proxima vez edite o post anterior por favor amigo

Abracos

[MrRac]

craw69, valeu a ajuda ai... e desculpa por não ter editado.....

Agora junto com o Fish Oil to tomando 1 caps de 1000mg de Vitamina C da Sundown que comprei junto tbm, espero que seja bom...

Abraços

[Andre Pajé]

Para atingir 1g de EPA e DHA, que é recomendado pela maoiria dos estudos, teria que ser cerca de 6 capsulas ao dia dos oleos de peixes comuns nacionais,

tem uma marca importada, cujo nome é Da Vinci laboratories, que tem registro aqui no Brasil, que é a preferida pelos ortomoleculares pelo fato de ter o dobro da concentração desses óleos, mas tbm é um pouco mais caro

como todos os suplementos, sempre vai cair nessa questao concentracao, nao digo que tomar menos nao funcione, acho que ajuda muito pela parte funcional, agora, os beneficios relatados pelos estudos parecem somente funcionar nessas dosagens, é igual a arginina, ela é muito boa pra tudo, ajuda no geral, mas para vasodilatar mesmo tem que ser mais de 6g ao dia, ai vc sente o efeito ergogenico real dela, nao somente como parte funcional nutricional mas como ergogenico isolado

abraço

andré

[Hipertrofia.org]

pois é, no corpo perfeito tem o da Da Vinci http://www.corpoperfeito.com.br/produto/%C...ci_Laboratories

[Bizzo]

Estava com essa dúvida também. Muito obrigado Craw e André.