pedrinho91 1075 Postado Dezembro 12, 2014 às 12:08 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 12:08 Otimo topico Saint! ''...mas comer de 3-3h SEMPRE quando o objetivo é secar ao máximo, talvez essa freqüência alimentar te atrapalhe um pouco devido aos fatores que já expliquei. Digamos que acima de 3-4h em jejum já vai te dar um empurrãozinho a mais. Falo por experiência própria tbm!!!'' Interessante, então quer dizer que, para quem ta queimando gordura, é mais adequado fazer intervalos maiores entre as refeições ? Legal... Sera que se eu diminuísse as minhas refeições de 6 para 3 refeições diárias, batendo os macros, haveria uma melhor queima de gordura, sem perder massa magra ? Pesquise sobre Jejum Intermitente, é exatamente isso. BicepsDeOleo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3457 Postado Dezembro 12, 2014 às 13:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 13:43 Conclusao a melhor dieta para fellas com menos de 12-13% de bf para perder gorduras chatas ( a2) seria o jejum intermitente ? Um cut de 4 meses por exemplo reduziria 2 meses a gorduras mais facil como b2 em um cutting normal com defict. E os outros dois meses de jejum intermitente pra queimar as a2 teimosas ? porque não os 4 meses de jejum intermitente? o artigo faz apologia ao jejum, mas eu não vejo muita vantagem sobre as outras dietas esse negocio do coeficiente de respiração, é muito interessante eu gosto do jejum porque acredito nisso. Que tópico sinistro! O próximo tópico vai ser sobre Iombina mesmo? Você vai trazê-lo Saint? Abraços! hahaha, eu não garanto nada mas vou tentar Otimo topico Saint! ''...mas comer de 3-3h SEMPRE quando o objetivo é secar ao máximo, talvez essa freqüência alimentar te atrapalhe um pouco devido aos fatores que já expliquei. Digamos que acima de 3-4h em jejum já vai te dar um empurrãozinho a mais. Falo por experiência própria tbm!!!'' Interessante, então quer dizer que, para quem ta queimando gordura, é mais adequado fazer intervalos maiores entre as refeições ? Legal... Sera que se eu diminuísse as minhas refeições de 6 para 3 refeições diárias, batendo os macros, haveria uma melhor queima de gordura, sem perder massa magra ? tudo vai depender do deficit calorico final da dieta mas teoricamente a fonte de substrato muda, o corpo exploraria mais as gorduras, no meu entender... mas há varias formas de se chegar ao objetivo o legal é isso, varias metodologias BicepsDeOleo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicosilva 37 Postado Dezembro 12, 2014 às 13:46 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 13:46 a respeito do jejum intermitente , a pessoa faz uma refeicao pre treino ou treina em jejum e só depois se alimenta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3457 Postado Dezembro 12, 2014 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 14:06 a respeito do jejum intermitente , a pessoa faz uma refeicao pre treino ou treina em jejum e só depois se alimenta ? depende do protocolo de jejum se você treina logo cedo, é jogo treinar em jejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Dezembro 12, 2014 às 14:26 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 14:26 Entao saint mais to dizendo por exemplo a pessoa inicia o cut com uns 16-17% e nesses dois meses de cut normal ela tentaria abaixar pra 14-13 pra ai dar inicio no jejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Dezembro 16, 2014 às 06:13 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 06:13 Saint, vc já fez JI? recomenda? eu particularmente nao sou mto atraido por essa dieta não, to fazendo cutting agora, como frango e brócolis o dia todo, e carbo só no pré treino. não faço nenhuma atividade totalmente em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drmimo 44 Postado Dezembro 16, 2014 às 06:24 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 06:24 Bacana. Antes se tinha a ideia que os fármacos simpatomiméticos agiam meio que de modo "inespecífico". Quero dizer, o beta-2 por exemplo predomina na musculatura lisa mas gera como um efeito secundário a lipólise. Hoje a gente sabe que existe especificamente o beta-3, que age de modo direto no tecido adiposo. Como o beta1 no coração. Há autores ainda que citam um quarto receptor adrenérgico, o beta4, mas isso são cenas para outros capítulos. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavernoso Frango 156 Postado Dezembro 16, 2014 às 10:54 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 10:54 e pra perder a gordura do peito? ASIUHDA Lipomastia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Dezembro 16, 2014 às 11:16 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 11:16 - Mt interessante. Eu tinha feito um tópico PIKA na área geral sobre a "perda de gordura localizada". onde eu citava sobre um recurso utilizado por clínicas estéticas e que foi testada por pesquisas, aonde vc RESFRIA o local(no caso a barriga). Fazendo assim com que aquela área tenha mais circulação sanguínea e com isso vc terá uma queima maior naquela região. então, TEM OU NÃO TEM COMO DIRECIONAR A PERDA DE GORDURA ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1655 Postado Dezembro 16, 2014 às 11:21 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 11:21 Tópico legal, concordo em quase tudo, menos na parte do Jejum intermitente. Acho que se esqueceram, quanto maior a refeição, mais lenta a digestão, mais tempo o corpo fica recebendo nutrientes dela. Proteína e carbos, elevam insulina... Uma refeição com 2000kcal vai levar quanto tempo pra ser digerida? Não é a toa que certos exames, pedem 8 a 12 horas de jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora