Lesão No Pulso

[Norton 3556]

Por isso é bom sempre prevenir, não deixo de usar bandagem bem apertada no pulso em todos os exercícios de empurrar, justamente para imobilizar a área. Não ha razão pra fadigar desnecessariamente as articulações. A mesma coisa pro terra, não deixo de fazer sem o cinturão. Antes fazia sem e de vez em quando sofria com alguma lesão que durava semanas, depois do cinturão nunca mais sofri com dores na lombar e isso já faz três anos e com uma progressão de carga considerável.

Editado Dezembro 22, 2014 às 23:22 por Norton

[Caverna Man 33]

Isso é cisto sinovial, meu velho. Eu apareci com isso em 2006, quando eu ainda nem treinava. Na época, o médico falou que era por eu tocar com a guitarra lá em baixo e também pelo uso incorreto do PC.

Fiz o tratamento com fisioterapia e melhorou bastante. Também usava gelo e aplicava pomada com anti-inflamatório. Tive umas 3 crises e aí o tratamento era imobilização e anti-inflamatório de uso oral. Negócio bem chato, mesmo. O médico tinha me falado que com o passar do tempo, na maioria das vezes, isso desaparece ou melhora consideravelmente. E foi exatamente o que aconteceu comigo. Hoje eu quase nem lembro que tenho esse troço e ele nem aparece mais.

Outra coisa é que depois que eu comecei com a musculação, ao contrário do que eu temia, o negócio só fez melhorar. Nos 2 primeiros anos de treino até incomodava vez ou outra, depois disso passei a não sentir problema nenhum. Só sinto um pequeno incomodo se fizer flexão de braço ou tríceps no banco. Por isso, evito esses exercícios. Flexão com aquelas barras faço sem problema e tríceps no banco eu evito sempre.

Meu conselho é aplicar gelo umas 3 vezes por dia e pomada com anti-inflamatório. E, claro, procura um médico e fala sobre fisioterapia.

Boa sorte.