Evolução De De 7 Meses

[felipe696 0]

Eai pessoal queria mostrar e que vcs avaliassem minha evolução de 7 meses...

minhas medidas atuais

altura 1,75

peso: 67kg

bf: 16%

minhas medidas anteriores:

altura: 1,75

peso: 72kg

bf: 20%

foto:

sei que meu bf ainda está um pouco alto, porem estou tentando ganhar o maximo de massa possivel ai sim depois faço um cutting pra da uma secada, queria que vcs avaliassem minha pequena evolução, apenas com dieta, treino e suplementos... vlw

[luizarnold15 48]

poste fotos do seu braço

[Riddikulus 23]

bem ruim

[felipe696 0]

bem ruim

não achei tão ruim, porem eu poderia te evoluido mais.. aceito criticas e pa, eu entrei na academia um sedentario que resolveu mudar, a primeira foto eu já tinha emagrecido perdido quase 20kg, eu cheguei a 86kg e consegui chega a 72kg só com dieta, eu perdi quase 20kg, sozinho fazendo dieta e pa sem ajuda de ninguem, apos entrado na academia eu fiquei uns 3 meses ganhando força pra depois começa a hipertrofia e assim vai, minha historia é um pouco grande, qualquer dia eu escrevo ela e pa, mais eu aceito sua avaliaçao. vlw mano!!

[MonsterFreak 4771]

muito bom , continua ta no caminho

[felipe696 0]

muito bom , continua ta no caminho

valeu, continua sim haha, se eu parar acho que fico doente muahuaha

[Riddikulus 23]

depende do ponto de vista de cada um, eu evolui melhor que você olhando no espelho, e eu achei a minha evolução ruim, logo...

[endomorfo86 389]

É isso ai continue

[MRCFerreira 143]

bem ruim

Nao achei valido essa sua resposta. Nao é bem assim, mesmo porque faltou informaçoes. Genetica, suplementos, dieta, rotina, grana, descanso, stress, dedicaçao tudo isso teve ser julgado na minha opiniao. Matematicamente teve resultados favoraveis.