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Postado

Dahora mano!! Gostei.. vc parece ser um cara fmz!

Gostei muito do teu shape! Vc ja viu minhas fotos.. vc acha q com 17 anos consigo ter um shape igual o seu ou semelhante??como vc era com 15 anos?? Vc smp teve dieta ou sei la.. noisss

Tem a foto com 4 meses de treino la em cima, pra fikar igual eu , vai ter q ralar,pq oq eu ralei n é brincadeira, e depende da altura, se for - de 175 talvez consiga, agr se for + de 175 so com 18 anos

Dieta dieta msm, faz acho q uns 6 meses, resultado muito bacana dai praca, mas sempre comi muito

fiz 15 anos com 39 d braço 13 bf e 16 com 42,5 tbm com uns 13 bf, da pra tu ter uma ideia

Ia dizer que cê não tem 87kg nem fudendo...

Ai vi a altura...

Poha parabéns cara, grande evolução!

97kg, vlw

Postado

Ai reclamaram q eu q n fui humilde kkkk deixa verem vc

Postado (editado)

Shape muito bom, cara. Usa/usou algum suplemento?

Claro né haha

Porem o principal até agora foi Hipercalorico caseiro (faz 3 meses q comecei a usar) e muito MUITO cobavital

Whey, malto, as vezes creatina (n sinto nada) e umas gluta

Dieta atual bate umas 4700 kcal

Editado por Iwan

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