Peito E Bíceps / Costas E Tríceps

[Hugows 1]

Faz assim, não segue a ficha dele e monta um treino pra gente dar os pitacos aqui...

vai pela linha do Stein de divisão. Eu faço e aprovo!

Penso em montar meu treino, mas tenho certeza que ficaria um clima ruim, me acharia arrogante, de ser iniciante e já estar assim, fora não ter ninguem para passar os exercicios corretamente, pelo menos isso eu acho que ele faz

[pedrinho91 1075]

Penso em montar meu treino, mas tenho certeza que ficaria um clima ruim, me acharia arrogante, de ser iniciante e já estar assim, fora não ter ninguem para passar os exercicios corretamente, pelo menos isso eu acho que ele faz

Entendi... o memso foi com minha namorada, ela fez 3 meses de treino de instrutor, agora treinamos juntos, dai ela faz meu treino: ABC2x

Não teve problemas

[luizmarcosfilho 21]

Parei de ler quando ele disse quê o treino de pernas dele é futebol, ah esses frangos de verão...

[Hugows 1]

Parei de ler quando ele disse quê o treino de pernas dele é futebol, ah esses frangos de verão...

Eu não disse isso, disse que não tenho um treino específico só para pernas pois jogo futebol quase todos os dias, seu boçal!

[viciero 86]

vc não é obrigado a seguir... pesquise e faça a sua

faz um abc padrão.

Editado Dezembro 10, 2014 às 07:41 por viciero

[Stein 6081]

Eu não disse isso, disse que não tenho um treino específico só para pernas pois jogo futebol quase todos os dias, seu boçal!

cuidado!!!

se ele é boçal por rir de quem não treina pernas, vc é o que não treinando elas de verdade.????

a verdade é que vc chegou sem conhecimento nenhum, isso claro que não dá direito de alguém ficar debochando, mais que ficou feio pra vc ficou né.!!

chama MP que te passo uma boa base de treino..

abraço