Socos Potentes E Chutes Não.

[iLee 76]

Bom, resumidamente o que posso dizer é que meus chutes são fracos!

Treino Muay Thai faz algum tempo, socos fortes e ultimamente (nem sempre foi assim) meus chutes andam ficando simplesmente fracos.

Em levantamentos (PL) inferiores são fortes, mais do que superiores até, o que me leva a acreditar que seja mal uso do musculo em si e não falta de força no mesmo.

Minha meta seria chegar onde eu estava, 775lb de força no chute (seguidos e não concentrado), sendo que estou agora 769. (chute regular)

E isso pela competição que irei ter em Janeiro de 2015.

Enfim, não quero algo mastigado como "faça isso, isso e isso" e sim saber o que eu poderia fazer, se treinar a flexibilidade, mais a resistencia, alongamentos ou o que... Porque o inicio do movimento é totalmente correto e fisicamente forte, só que momentos antes do impacto sinto algo repuxando na perna e o chute sai totalmente "nada haver" do que eu realmente queria.

Editado Dezembro 8, 2014 às 06:05 por iLee

[Visitante Flex W.]

Mano já ouvi dizer que pugilistas tem socos tão fortes pela insistência em treina los talvez seja assim com chutes

[radec2033 611]

especificidade cara, se quer ter chute forte tem que treinar bastante chute.

tem que ficar com a flexibilidade e mobilidade boa pra conseguir soltar bem o golpe, só isso.
antigamente eu via o shogun treinar low reps nos ferros e treinar os movimentos com elasticos presos as maos e pernas e na parede, ele tinha umas porradas cavalares.

[iLee 76]

Estou treinando bastante chutes, até demais. Alongamentos e etc.

Bem, acho que o problema é mesmo o mal uso do músculo. Vou até editar o post principal.

Antigamente não era assim, hoje em dia sim. É como se um avião decolasse com tudo (estado inicial do chute) e quando chegasse a altura normal (no momento do impacto) o avião perdesse um pouco da potencia de seus motores, sendo assim, baixando um pouco a sua altitude.

Em uma conversa rápida com o meu treinador, ele disse que pode ser ou glúteos, hesitação ou simplesmente músculos não tão bem alongados ficando então dia após dia mais "encurtados" por assim dizer.

Simplesmente ta foda destravar isso.

[KuririnFAXINERO 19]

Já aconteceu isso cmh haha mt ruim msm, musculação usa muito o musculo(obvio neh) e o chute tbm usa, se voce desgasta o musculo malhando e dps sai dando chutes por ai, os seus tendoes n vao aguentar msm e seu chute vai sair fraco.

[lucastarik 372]

Velocidade do chute e massa da perna influenciam na qualidade do chute.

Se quiser um bom chute, mantenha sua velocidade habitual com aumento da massa de sua perna.

(Energia cinética: E_c = mv_f²/2

Massa x Velocidade² / 2)

Talvez possa te ajudar isso. Abrç

Eu não luto.

Editado Dezembro 8, 2014 às 10:50 por lucastarik

[Dreams 43]

tente colocar alguns exercícios de Taekwondo, eu ja fiz e meu chute era mt forte kk

[iLee 76]

MM = Check

Pernas fortes = Check

Chute forte = Hun....

É disso que falo, porque MM e pernas fortes eu tenho, chute é um fracasso.

[Wesley Pinto 1.925]

( Massa x Velocidade² / 2)

Simples, aumente sua velocidade e terá muito mais benefícios que aumentar a sua massa. A melhor forma é pliometria que aumentará também sua aceleração. Depois disso tem muito da questão técnica que aumenta a velocidade, por exemplo o giro do quadril. Faça treinos de pliometria/potência ajudarão muito.