Uso Da Carnitina No Pré Treino, Duvida Na Junção Do Pós

[blacksaimon_ 0]

Boa noite pessoal, sou novo hipertrofia.org, por isso ja peço desculpas caso estege infringindo alguma regra.Enfim estou com uma duvida referente a suplementação, meu objetivo é ganhar massa magra e definição porém, já possuo um nivel legal de massa, e um pequeno acumulo de massa gordurosa locazilada, estou pensando em tomar L-CARNITINA no pré treino, e no pós estou em duvida, entre tomar whey iso com dextrose e antes de durmir a albumina, o instrutor orientou que eu tomasse, whey iso com agua e quando eu fosse durmir tomasse albumina com a dextrose, ja o meu colega que vende suplemebtos me orientou de uma outra forma, para que eu tomasse o pos com o whey iso com a dextrose e a albumina quando fosse durmir, e outros me orientaram a nao tomar a dextrose, tomando no pos apenas o whey e antes durmir a albumina, estou em duvida um diz uma coisa outro diz outra, estou com essa grande duvida.

[leonardooosouza 635]

Não faz diferença o horario que você toma o whey, a albumina e a dextrose.

[Aroma 1852]

Eu - EU - investiria em vitaminas e outros suplementos ao invés de aminoácidos.

Já tem vitamina D, zinco, magnésio e omega-3?

Abraço

[Riddikulus 23]

outros me orientaram a nao tomar a dextrose, tomando no pos apenas o whey e antes durmir a albumina

[truth 5]

Manda a dextrose no pos treino espera uns 30 ~40 min e manda o whey ! Albumina manda antes de dormir

Nao tem necessidade de mandar dextrose antes de dormir pra que da um pico de insulina antes do sono ? nao faz sentido ... espero ter ajudado abraços

[blacksaimon_ 0]

Não tenho nada alén do que foi citado acima, só não comecei a suplementar por causa dessa duvida, como disse ja tenho uma massa legal pra minha altura, e sinto que esta na hora de definir, me preucupo com a dextrose, com as calorias,

Vejo muita gente falando que tomar whey sem malto/dextrose é disperdicio. Meu objetivo é definir com ganho de massa magra, de qualquer forma obrigado a todos.

[KuririnFAXINERO 19]

Whey iso cara, sei q o dinheiro é seu mas qual o sentido de tomar whey iso com dextrose?

[blacksaimon_ 0]

A duvida esta exatamente ai, não sei se tomo a duvida é exatamente essa se tomo o whey com a dex ou se tomo ele puro,

[Riddikulus 23]

whey com waxymaize > whey puro > whey com dextrose
whey iso é só pra quem é mon$tro

[KuririnFAXINERO 19]

Pois é cara o whey iso eh usado em dietas rigorosas (para cutting) onde n se pode tem uma quantidade de carbo(em gramas) maior q a de proteina, o isolado supre essa necessidade usa um whey normal (80% de proteina) com dextrose e ja mata essa cocota.

Abraço