Avaliar Meu Primeiro Cutting

[EmilioTenório 366]

O certo seria fazer o contrário, ou seja, adicionar as calorias para depois removê-las.

Para uma melhor avaliação me diga qual é o seu gasto calórico diário por dia. Estou achando muito baixo ainda.

Dívida as quantidades dos macros, pois é difícil avaliar assim.

[Born4Run 2165]

Olá,

Sugiro dar uma olhada em uma outra dieta de 1200kcal: http://www.endocrinologiausp.com.br/residencia/material-para-download/dieta-de-1200-calorias/

Poderia também retirar o Omega 3 do almoço ou da janta para seu corpo aproveitar melhor o azeite.

[mari1509 0]

O certo seria fazer o contrário, ou seja, adicionar as calorias para depois removê-las.

Para uma melhor avaliação me diga qual é o seu gasto calórico diário por dia. Estou achando muito baixo ainda.

Dívida as quantidades dos macros, pois é difícil avaliar assim.

1286! Ja fiz a divisão porém não estou conseguindo anexar a foto aqui, quando estrear pelo pc eu posto aqui