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Agachamento E Coluna


palestrino

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Grande palestrino!

Eu "resetei" o meu agachamento.

Por que fiz isso? Dois motivos: 1) quando as cargas começavam a aumentar o meu agacho saía com um "bom dia" sem que eu quisesse; 2) eu não descia por falta de flexibilidade e mania de descer só um pouco e sair dizendo que agachou com tantos kg...

hehehe... revoltado com isso zerei minha carga e comecei tudo de novo.

Exatamente como esse ótimo tópico que você trouxe pra nós, confirmo: agachamento fortalece nossa coluna.

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Grande palestrino!

Eu "resetei" o meu agachamento.

Por que fiz isso? Dois motivos: 1) quando as cargas começavam a aumentar o meu agacho saía com um "bom dia" sem que eu quisesse; 2) eu não descia por falta de flexibilidade e mania de descer só um pouco e sair dizendo que agachou com tantos kg...

hehehe... revoltado com isso zerei minha carga e comecei tudo de novo.

Exatamente como esse ótimo tópico que você trouxe pra nós, confirmo: agachamento fortalece nossa coluna.

Acho que não consigo resetar as cargas.. Psicológico foca muito abalado :/ as vezes também sai um GM no meu, mas raramente e coisa pouca.. Esse é um dos motivos pelo qual irei iniciar o TJM depois do PTW.

Agachamento + terra + hiperextensões = lombar de aço! Hahaha

Forte abraço.

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Vale ressaltar que o estudo foi feito com levantadores olímpicos e näo com simples mortais. A musculatura é outra, o treinamento como um todo é outro... Portanto, cuidado ao assumir esse texto como quebra de paradigma.

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Vale ressaltar que o estudo foi feito com levantadores olímpicos e näo com simples mortais. A musculatura é outra, o treinamento como um todo é outro... Portanto, cuidado ao assumir esse texto como quebra de paradigma.

Levantadores Olímpicos são humanos com estruturas iguais a nossa.

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Levantadores Olímpicos são humanos com estruturas iguais a nossa.

Claro... Mas pelo visto você näo entendeu a metáfora que eu usei.

O desenvolvimento muscular de um levantador olímpico, sua rotina, seu treino, sua alimentacäo, etc, säo coisas diferentes da rotina de pessoas que fazem seu abc 2x básico. Pessoas como eu, meu pai, meu vizinho... O efeito de um agachamento na minha musculatura provavelmente näo será o mesmo do que é na musculatura trabalhada e dedicada exclusivamente para o levantamento olímpico.

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Boa palestrino. :)

Vale ressaltar que o estudo foi feito com levantadores olímpicos e näo com simples mortais. A musculatura é outra, o treinamento como um todo é outro... Portanto, cuidado ao assumir esse texto como quebra de paradigma.

Também concordo.
Todo cuidado é pouco, já descobri lesão utilizando o agachamento.

Só executar com segurança e bom senso !!

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