O Que Leva No Seu Shake Pós-Treino?

[junior384]

macarrão e frango

[endomorfo86]

500 ml de leite

6colheres de leite em pó

4colheres de aveia

3 colheres de pasta de amendoim

[Drmimo]

excelente!

Continuem postando.

[Cavernoso Frango]

1 pastel e uma coca lata

[KuririnFAXINERO]

Whey malto creatina com agua + banana(ou aveia ou batata doce)+ Frango ou ovo

[felipeba]

40g de proteina (80% whey 20% albumina), 5g creatina, 5g glutamina. Atualmente é isso.

[Alan Wake]

Whey, creatina, bcaa

[RAFABRAVE]

dextrose apenas...

chego em casa como comida...

após 30 min mando um whey concentrado apenas

[nan101]

Malto.

[pedrinho91]

Não tenho shake, meu pós treino cerca de 30min após a atividade é:

panqueca

massa:

12 claras

50g aveia

1 banana grande

adoçante a gosto

recheio:

60g pasta de amendoim

IF wins