Minha Evolução - Emagrecimento E Ganho De Massa Magra

[nandaavlis 37]

Olha só elaa!

à espera do diário!

Editado Dezembro 8, 2014 às 00:56 por nandaavlis

[truth 5]

Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk.

[amandiinha 5]

Olha só elaa!

à espera do diário!

Hahahaha vou fazer amanha

[marcosaugustomonteiro 10]

Bela evolução em rsrs

Meu gato pediu o facebook

[amandiinha 5]

Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk.

Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado!

[nandaavlis 37]

Vi suas fotos e fui procuras as minhas quando era bem gorda. Só achei bem antiga. hahah Vou postar lá no diário

[amandiinha 5]

Vi suas fotos e fui procuras as minhas quando era bem gorda. Só achei bem antiga. hahah Vou postar lá no diário

Isso posta lá, é bom ver o quanto evoluímos depois vou lá ver.

[truth 5]

Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado!

Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução

[amandiinha 5]

Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução

Sorry meu primeiro post está cheio de falhas. Tenho 1,59m de altura! Amanha vou começar o diário com altura, peso, IMC/BF, medidas, etc. Editado Dezembro 8, 2014 às 05:25 por amandiinha

[Philipp Gabi Pavan 21]

parabens ....

muito gata """ continue determinada"""""