9 Meses De Treino

[marcelobra 3]

Boa mano, melhorou bastante do ultimo topico, parabens!

Segue firme, e vamo que vamo.. só nos ectomorfos sabemos como é dificil ganhar massa, mas com paciencia chegamos la

[M2a 45]

diminuiu os pelos nas axilas e no peito!

Eu tiro agora né mano, antes nem tinha coragem de tira a camisa HDUAHDUHAUHDU

Porra velho.. simetria é pra poucos.. nem encane.. mas nao deixe de tentar acertar.. mas mesmo assim.. é mto dificil...

è vero. mas tamo indo. valeu pela força

Boa mano, melhorou bastante do ultimo topico, parabens!

Segue firme, e vamo que vamo.. só nos ectomorfos sabemos como é dificil ganhar massa, mas com paciencia chegamos la

Opa. 4kg a mais no shape e o nitrix la ajudo bem. vamo ve se chego nos 75kg até dezembro. tô na esperança.

Aos poucos a gente chega la.

valeu. abraço

[eduluiz199 14]

Porra velho.. simetria é pra poucos.. nem encane.. mas nao deixe de tentar acertar.. mas mesmo assim.. é mto dificil...

Èh .... eu sei muito bem o que é isso

Tbm eh soh no biceps q tenho , coisa entranha , diferença de uns 3 cm

@Topic

Bela evolução ... melhorou bastante msm

Só de + atenção as pernas

Bons treinos

[funkstatic 32]

Èh .... eu sei muito bem o que é isso

Tbm eh soh no biceps q tenho , coisa entranha , diferença de uns 3 cm

Eu tinha uma diferença bem grande nos braços.. estou a uns 9 meses tentando acertar e ainda nao acertei... mas diminuiu bastante... agora é coisa de 1cm.

Só ombro que ta foda acertar... escoleose me mata! =(

[Vitaao 42]

bela evoluçao... ta no caminho certo

sobre a assimetria... acho que a maioria sofre com isso... eu tinha uma assimetria tremenda nos braços e no peito... depois que comecei a fazer meu treino de biceps inteiro com halter.. e o de peito tbm sem barra... notei uma bela evoluçao... tem que cuidar do treino de costas tbm pra ver se ta puxando os 2 lados do msm jeito.. no treino de triceps por pelo menos um com halter... sao detalhes que dao uma bela diferença.. ainda tenho uma assimetria.. mas ate que melhorou bastante.... so nao pode desistir..

[split 28]

Otimos ganhos..

Estou igual a ti, com o mesmo peso, e mesmas medidas, só minha coxa que ta com 55...Mas eu tneho 1,75 e 17 anos

Boa evolução, abrçs e bons treinos.

[M2a 45]

bela evoluçao... ta no caminho certo

sobre a assimetria... acho que a maioria sofre com isso... eu tinha uma assimetria tremenda nos braços e no peito... depois que comecei a fazer meu treino de biceps inteiro com halter.. e o de peito tbm sem barra... notei uma bela evoluçao... tem que cuidar do treino de costas tbm pra ver se ta puxando os 2 lados do msm jeito.. no treino de triceps por pelo menos um com halter... sao detalhes que dao uma bela diferença.. ainda tenho uma assimetria.. mas ate que melhorou bastante.... so nao pode desistir..

Pode cre. o treino de peito meu. tá só o supino reto com barra. resto tudo halter. isso ajudo muito o peito. porque faz tempo que tô nesse método. O braço eu tinha variado um pouco. feito um tempo nos halter só e agora voltei a fazer na barra. mas tô pensando em voltar tudo pra halter também. só o scott na maquina que vou deixar, mas fazendo unilateral. lá pega muito.

valeu pelo comentário. tamo na luta. abraço

Otimos ganhos..

Estou igual a ti, com o mesmo peso, e mesmas medidas, só minha coxa que ta com 55...Mas eu tneho 1,75 e 17 anos

Boa evolução, abrçs e bons treinos.

tá bem mano. depois posta foto ai se puder também. espero que daqui 1 ano eu esteja como eu desejo. abração

_____________________________

E tipo uma coisa que ajudo muito meu braço ultimamente. o triceps principal. foi fazer paralelas. melhoro demais mesmo. fazendo como 2o. exercicio. pra detona bem mesmo. e o biceps fazer com menos peso e muita intensidade. itervalo bem curto mesmo. 20s 30s no máx. isso me ajudo muito

[LeandroTwin 2091]

Só achei seu ombro pequeno pro braço. Mas acho que é pq vc é ectomorfo, ae tem estrutura ossea pequena

[M2a 45]

Só achei seu ombro pequeno pro braço. Mas acho que é pq vc é ectomorfo, ae tem estrutura ossea pequena

é. eu treino eles com dedicação e tal. mas é da estrutura também. mas acho que daqui 1 ano assim. vai ficar legal.

valeu pelo apoio mano. abraço

[funkstatic 32]

Só isso em 9 meses? E ainda critica o rod??? Kkkkkkkkkk.... boa!