Avaliaçao Lev. Terra!

[mauricioblaster 293]

a nao?video do inicio do ano

1,86m nao se se isso é ser alto pra ti

E veja como na descida a barra não desce reto, ela contorna o joelho no final do movimento

[Visitante]

E veja como na descida a barra não desce reto, ela contorna o joelho no final do movimento

só tu viu isso filho, ela desce reta tbm, o minimo movimento que ela faz é depois que passa do meu joelho, quando eu flexiono e solto a postura ae ela bate na canela

e é MUITO minimo, nem deve-se levar em consideração

Editado Dezembro 5, 2014 às 12:22 por debew

[mauricioblaster 293]

só tu viu isso filho, ela desce reta tbm, o minimo movimento que ela faz é depois que passa do meu joelho, quando eu flexiono e solto a postura ae ela bate na canela

e é MUITO minimo, nem deve-se levar em consideração

Mas era exatamente o que tava falando

[Visitante]

Mas era exatamente o que tava falando

ahsuhasu ok

[Polezi 12]

Você ta fazendo mais um agachamento do que terra.

Olhe bem nesse video que postaram ai, o do debew da pra ver melhor. Olha o movimento do tronco.

No começo eu fazia isso tbm, agora q percebi o erro q eu vi como o terra trabalha bem mais as costas q as pernas. Suba mais a barra tbm.

[MonsterFreak 4771]

Voce ta fazendo agachamento e nao levantamento terra.

[Bigjhow29 2]

Isso que vc ta fazendo ta mais pra um agachamento fera , hehehe. Acredito que vc tenha que inclinar o corpo mais pra frente e jogar o quadril pra trás , assim irá ativar mais as costas.

[endomorfo86 389]

Pra mim ta bom. Só que eu uso terra como exercício de força então usaria um peso maior, ta muito tranquilo a carga.

[Thraex 352]

Pra corrigir o problema de estar fazendo um agachamento no lugar do terra:

1 - Olhe para baixo e não para frente.

2 - Mantenha as canelas quase totalmente verticais e os joelhos nunca em cima na barra.

[toptorrent 24]

sentir mais a posterior da perna e o trapézio necessariamente quer dizer que estou fazendo errado?