Avaliaçao Lev. Terra!

[mauricioblaster 293]

Tais tendo que desviar a barra pra não bater no joelho na descida, isso não pode... olhando de cima, deixa a barra em cima do peito do teu pé, não cola a canela na barra... dai quando for descer, primeiro inclina levemente o corpo pra frente e depois desce. a barra sobe e desce na mesma linha.

Abs

Não concordo. Quando for descer, PRIMEIRO o quadril para trás. E a bara NÃO sobe e desce na mesma linha

[pedrinho91 1075]

Não concordo. Quando for descer, PRIMEIRO o quadril para trás. E a bara NÃO sobe e desce na mesma linha

Ok, e a barra sobe e desce como? Podes me mostrar um vídeo da maneira correta, já que o do Hugo Abbá não está? Pq eu faço exatamente como neste video.

Abs

Editado Dezembro 4, 2014 às 15:57 por pedrinho91

[mauricioblaster 293]

Ok, e a barra sobe e desce como? Podes me mostrar um vídeo da maneira correta, já que o do Hugo Abbá não está? Pq eu faço exatamente como neste video.

Abs

[media\

[EctoBeast 656]

Não concordo. Quando for descer, PRIMEIRO o quadril para trás. E a bara NÃO sobe e desce na mesma linha

Sim, primeiro o quadril pra trás, mas a menor distância entre dois pontos é uma reta, a barra DEVE subir e descer na mesma linha para percorrer menor distância.

Menor distância = mais carga, melhor alavanca, mecânica aprimorada, mais segurança

Maior distância = menos carga, menor alavanca, instalibidade, menos segurança

[pedrinho91 1075]

[media\

Hmm, a barra continua subindo e descendo na mesma linha rsrsrs... quando digo inclinar pra frente é fazendo isso junto com o quadril, mas bacana o video.

Abs

[mauricioblaster 293]

Sim, primeiro o quadril pra trás, mas a menor distância entre dois pontos é uma reta, a barra DEVE subir e descer na mesma linha para percorrer menor distância.

Menor distância = mais carga, melhor alavanca, mecânica aprimorada, mais segurança

Maior distância = menos carga, menor alavanca, instalibidade, menos segurança

O importante é a barra estar sempre colada no corpo. Isto trás melhor alavanca, mais estabilidade e maior segurança. Se o cara for alto e executar com a barra sempre raspando no corpo, a barra jamais fará o percurso em linha reta.

[Stein 6090]

minha opinião, está bom..

eu faço quase um stiff,

mantendo a coluna sempre reta, peito estufado, tá valendo..

o resto são ajustes que cada um faz devido as suas condições..

continua assim e foca na progressão...

abraço.

[Visitante]

O importante é a barra estar sempre colada no corpo. Isto trás melhor alavanca, mais estabilidade e maior segurança. Se o cara for alto e executar com a barra sempre raspando no corpo, a barra jamais fará o percurso em linha reta.

a nao?video do inicio do ano

1,86m nao se se isso é ser alto pra ti

[Yaggo Silva 119]

Eu achei a altura da barra muito baixa. Tenta colocar um suporte em baixo pra que ela fique no meio da canela.

[Manojohnson 227]

Você ta fazendo mais um agachamento do que terra.

Olhe bem nesse video que postaram ai, o do debew da pra ver melhor. Olha o movimento do tronco.