Jesse Monstro -treinando Peitoral

[marcelobra 3]

Verdade Jesse, supino com halteres é show!

Nossa, e fez ainda com barra no final, com aquela carga.. OGRO!

Só uma palavra pro video:

A N I M A L

Parabens!

[Andre Pajé 317]

Grande Monstro!!!!

Eu tava precisando de um estimulo mesmo, como eu queria ficar um mes treinando com o Jesse Monstro, treinando ferro é claro porque as outras coisas q ele faz acho q nao ia sobrar nada do André

Se nao me engano Joe Weider chamava este principio de treino que o Jesse demonstrou de Série Gigante, gigante como ele

abração

[clzanon 0]

Grande Monstro!!!! [2]

Muito ANIMAL o video.

[trator 1]

animal teu treino!

IUASHEIUHAIUSEHUUASHE

e a foto do teu filho no final tbm.. dei risada aqui

@video

tenho uma pergunta aqui mas nao sei como faria ela mas agora eu vi no video

um cara moreno, de camisa branca atras de vc fazendo elevação frontal e jogando pro lado.. alguém me diz oque esse "jogar pro lado" muda no exercicio por favor?

O que muda é quando não joga ele pro lado, que daí está fazendo o exercício incorretamente, uma vez que faz parte movimento natural do levantamento do braço ele se dirigir pro lado. Tenta levantar teu braço agora, sem pensar... Se levantar ele reto a chance de te lesionar é maior.

Boa essa Jesse, mas teve uma experiência de quase morte ali no supino sem ninguém pra ajudar.

Quanto ao fly, eu uso a pegada na forma do crucifixo, que já termina o peso da máquina de qualquer jeito. Aquele outro jeito tradicional, com braço a 90 graus com antebraço, aquilo sim quando eu fazia era uma beleza pra querer lesionar.

[JESSE MONSTRO 3]

Não, era pra ser abdominal reconvexo .

Animal totalmente Hard aquele supino foi Sinistro quase não ia,raça purinha essa é diferença.

Aquele é o momento onde a força acaba,o peso pára,o corpo trava e só sobra o espírito de Ogro para empurrar o peso pra cima,aí vc tem a certeza que levou o músculo ao extremo e trabalhou no limite.

[VICENTÃO 1]

Por hoje chega meu pai tem que brincar comigo,Rsssssss

Eu acho que vc não é tão Monstro assim perto do baixinho,parabéns um dia quero ter um baixinho também pra treinar comigo quando estiver velho.

Quanto tem naqueles halteres ?

[sofarsogood 0]

você é inspiração cara...

[eduluiz199 14]

Ogro !!!

Por curiosidade qual o peso tinha cada anilha ali no supino ?

Bons treinos

[JESSE MONSTRO 3]

Sinistro,quatro exercícios sem descanso e só um minuto e meio de descanso com esse peso?.... PQP intensidade é isso aí.

Quantos Kg tem nos halteres ?

Grande MICHALIK esse nome é fonte de inspiração ,sabe quem foi?

No

Supino com halteres inclinado tem 42 Kgs em cada mão

Crucifixo inclinado tem 46 Kg em cada mão.

No voador todas as placas ,não sei o peso

No supino reto tem 120 Kg fora a barra

Para um treino normal o peso estava leve,mas pra mandar os 4 exercícios sem descanso 5 séries estava monstruoso.

[funkstatic 32]

Grande MICHALIK esse nome é fonte de inspiração ,sabe quem foi?

No

Supino com halteres inclinado tem 42 Kgs em cada mão

Crucifixo inclinado tem 46 Kg em cada mão.

No voador todas as placas ,não sei o peso

No supino reto tem 120 Kg fora a barra

Para um treino normal o peso estava leve,mas pra mandar os 4 exercícios sem descanso 5 séries estava monstruoso.

Me desculpe.. mas aquilo foi um crucifixo inclinado? O.o