Jesse Monstro -treinando Peitoral

[Luinius 2]

isso pra mim q é crucifixo,

ele faz supino e crucifixo alternando

[pedroviski 15]

isso pra mim q é crucifixo,

ele faz supino e crucifixo alternando

Puta merda, gostei! Pena que pra mim não rola, meu crucifixo tem a metade do peso do supino reto halteres.

[Luinius 2]

Puta merda, gostei! Pena que pra mim não rola, meu crucifixo tem a metade do peso do supino reto halteres.

Deve cansar legal esse treino do video q eu coloquei ai

[MICHALIK 0]

Sinistro,quatro exercícios sem descanso e só um minuto e meio de descanso com esse peso?.... PQP intensidade é isso aí.

Quantos Kg tem nos halteres ?

[Vitaao 42]

simplesmente BRUTAL o video... so de mandar um quadriset pra peito ja nao é pra qualquer um... agora um quadriset com esse peso so pra um OGRO de verdade... parabens jesse... continue sempre postando videos pra inspirar a galera!!

[rayann 3]

crusifixo vc faz o "arco"

e o supino tu empurra.

[metalbolic 14]

eu me esqueci que é mias facil a terra ser atingida por um asteroide, do que jesse responder aqui..xD

[funkstatic 32]

Bacana o aparelho de peck deck.. mas aquele tipo de pegada nao é ruim?! Só coloca enfase na parte externa... nao pega o "principal" que é o meio (interna)...

E outra.. qual a finalidade de fazer supino Inclinado e Brench Press (Meio supino, meio crucifixo?!?!) inclinado???

[rafa! 6]

animal teu treino!

IUASHEIUHAIUSEHUUASHE

e a foto do teu filho no final tbm.. dei risada aqui

@video

tenho uma pergunta aqui mas nao sei como faria ela mas agora eu vi no video

um cara moreno, de camisa branca atras de vc fazendo elevação frontal e jogando pro lado.. alguém me diz oque esse "jogar pro lado" muda no exercicio por favor?

[JESSE MONSTRO 3]

bom treino...

agora ..eu não consigo fazer supino com alteres..sempre me da a sensação que estou fazendo errado....

qual a dica que vc da ae

Vc tem razão eu não tenho respondido quase nada ,meu filho não deixa, é muito agarrado comigo.Fora isso tenho trabalhado muito.

Bem ,supino com Halteres no início é incômodo porque não estás acostumado com o movimento,então tem de começar bem leve pra adquirir confiança e correta execução do movimento,depois aumenta a carga devagar,não tem mistério a sensação de esta errado é só início depois que pegar firmeza já era. Muitas vezes fico semanas sem fazer supino com barra, com halteres dá uma amplitude muito maior e trabalha o peitoral mais fundo.Não precisou um asteróide cair na terra viu??....hahahah

Fica com Deus e bons treinos