Creatina E Malto

[gladiadora 0]

Galera,gostaria de saber mais sobre o uso da creatina.Malho apenas duas vezes na semana por falta de tempo.Malho so perna e bubumTreino pesado.Ao iniciar o treino tomo uma capsula de creatina e outra no fim do treino,e durante o treino substituo a agua por malto.Esta certo? Pòsso garantir ganhos dessa forma?Ta certo so usar creatina dias de treino ou v6 recomendan tomar diariamente mesmo nos dias q naum malho?Me esclareçam por favor,abraçços.

[Leonzito 0]

Galera,gostaria de saber mais sobre o uso da creatina.Malho apenas duas vezes na semana por falta de tempo.Malho so perna e bubumTreino pesado.Ao iniciar o treino tomo uma capsula de creatina e outra no fim do treino,e durante o treino substituo a agua por malto.Esta certo? Pòsso garantir ganhos dessa forma?Ta certo so usar creatina dias de treino ou v6 recomendan tomar diariamente mesmo nos dias q naum malho?Me esclareçam por favor,abraçços.

Gladiadora, poste essa sua pergunta na parte de suplementação ...lá eles lhe responderam certo!!!

Abraços

[h1kenzx 2]

pesquiseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

[gladiadora 0]

Vc acha q eu estou fazendo o q?

[LeandroTwin 2091]

Postando topico na area errada e não pesquisando, pq isso ai ta em tudo q é lugar

[Hipertrofia.org 1701]

tsc...