Zielinsky 1 Postado Dezembro 3, 2014 às 17:37 Postado Dezembro 3, 2014 às 17:37 Fala galera, queria uma sugestao dos leitores, ficarei muito agradecido. A dúvida é boba, mas vamos lá. Esse ano treinei 6 a 7 meses intensos, quase nunca faltava o treino e ficava muito irritado caso nao fosse. Devido as provas de vestibular e tal eu tive q parar, e de lá pra cá nesse período de 3 meses sem malhar, eu ganhei MUITA gordura! Muita mesmo. Hj dia 3 eu vou voltar a malhar e quero perder essa gordura. O que vcs me indicam? Treino com 3x de aerobio semana, ou aerobio todo dia? Quero ressaltar q quanto a dieta, já esta de boa. Obrigado!
# L.V.S 42 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:22 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:22 alem do aerobico tenque ver seu treino
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:39 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:39 Se a dieta já esta boa, basta um treino intenso!
PH Souza 39 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:40 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:40 Se a dieta já esta boa, basta um treino intenso! Concordo
lucastarik 372 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:41 Postado Dezembro 3, 2014 às 18:41 Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase. Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.
Zielinsky 1 Postado Dezembro 3, 2014 às 19:16 Autor Postado Dezembro 3, 2014 às 19:16 Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase. Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave. To falando sério cara, to com muita banha. Eu estava comendo igual a um monstro pra ganhar massa. Quando parei de malhar, os habitos alimentares continuaram os mesmos, ou seja, como muito e malho nada.
PiNineEx 4 Postado Dezembro 3, 2014 às 20:12 Postado Dezembro 3, 2014 às 20:12 Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase. Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave. Eu já acho fácil... Tem gente com metabolismo mais lento, mesmo. Ganhei 15kg em 4 meses, de pura banha. To cheio de estrias. Me identifiquei com o criador to tópico. Penso que Aeróbio 5x por semana é melhor que 3, né. Tem o AEJ e o HIIT, ambos são recomendados por aqui.
Zielinsky 1 Postado Dezembro 3, 2014 às 23:03 Autor Postado Dezembro 3, 2014 às 23:03 Eu já acho fácil... Tem gente com metabolismo mais lento, mesmo. Ganhei 15kg em 4 meses, de pura banha. To cheio de estrias. Me identifiquei com o criador to tópico. Penso que Aeróbio 5x por semana é melhor que 3, né. Tem o AEJ e o HIIT, ambos são recomendados por aqui. É fácil engordar mesmo. A academia é uma vadia que você se paixona. Quando vc a abandona, te suga todos os seus resultados.
Supermoderador mpcosta82 2.967 Postado Dezembro 3, 2014 às 23:22 Supermoderador Postado Dezembro 3, 2014 às 23:22 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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