[Falta de Pesquisa]Aceito Sugestão

[Zielinsky 1]

Fala galera, queria uma sugestao dos leitores, ficarei muito agradecido.

A dúvida é boba, mas vamos lá.

Esse ano treinei 6 a 7 meses intensos, quase nunca faltava o treino e ficava muito irritado caso nao fosse. Devido as provas de vestibular e tal eu tive q parar, e de lá pra cá nesse período de 3 meses sem malhar, eu ganhei MUITA gordura! Muita mesmo. Hj dia 3 eu vou voltar a malhar e quero perder essa gordura.

O que vcs me indicam? Treino com 3x de aerobio semana, ou aerobio todo dia? Quero ressaltar q quanto a dieta, já esta de boa.

Obrigado!

[# L.V.S 42]

alem do aerobico tenque ver seu treino

[Luís Guilherme.m 702]

Se a dieta já esta boa, basta um treino intenso!

[PH Souza 39]

Se a dieta já esta boa, basta um treino intenso!

Concordo

[lucastarik 372]

Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase.

Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.

[Zielinsky 1]

Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase.

Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.

To falando sério cara, to com muita banha.

Eu estava comendo igual a um monstro pra ganhar massa. Quando parei de malhar, os habitos alimentares continuaram os mesmos, ou seja, como muito e malho nada.

[PiNineEx 4]

Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase.

Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.

Eu já acho fácil... Tem gente com metabolismo mais lento, mesmo. Ganhei 15kg em 4 meses, de pura banha.

To cheio de estrias.

Me identifiquei com o criador to tópico.

Penso que Aeróbio 5x por semana é melhor que 3, né.

Tem o AEJ e o HIIT, ambos são recomendados por aqui.

[Zielinsky 1]

Eu já acho fácil... Tem gente com metabolismo mais lento, mesmo. Ganhei 15kg em 4 meses, de pura banha.

To cheio de estrias.

Me identifiquei com o criador to tópico.

Penso que Aeróbio 5x por semana é melhor que 3, né.

Tem o AEJ e o HIIT, ambos são recomendados por aqui.

É fácil engordar mesmo.

A academia é uma vadia que você se paixona. Quando vc a abandona, te suga todos os seus resultados.

[mpcosta82 2967]

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