[Falta de Pesquisa]Treino 30 Minutos

[juliobol]

Galera é possível eu obter resultados com treino de 0:30 minutos vai ser o tempo que vou ter no ano que vem para treinar.
Qual seria a melhor divisão de treino para um treino rápido e intenso !
Treino à 1 ano e 2 meses e obtive esses resultados http://postimg.org/image/s8dlj4u6h/
Alguem me ajuda !

[Stein]

se dá?

sim...

mais terá que ser algo muito bem elaborado..

100% compóstos.

abraço

[pedrinho91]

100% compostos e intervalo curto, treino tem que ser intenso, sem perder tempo!

[tonzinhomaromba]

- Vai usar só compostos e 1 min de descanço entre as repetições, dá sim.

[zyzzoliveira]

tranquilo...

[endomorfo86]

Dá sim cara. Como disseram foque nos compostos.

[juliobol]

opa obrigado hehe fico feliz de saber que da

opa obrigado hehe fico feliz de saber que da

a respeito da divisão como fica ?

[TsuG]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.