Evolução De Um Adolescente

[tahluxo! 43]

Obrigado ai pelas dicas boas e inúteis pessoal!hahahaha estou em cut pois como vcs podem ver no meu insta(os haters adoraram entrar e comentar..mas blz) eu era magrao, ai fiz um bulk e cheguei a 87kg, entrei em cut para eu chegar com no minimo de porcentual de gordura até janeiro, ai então em fevereiro começo um clean bulk para crescer com uma boa qualidade muscular e continuar a definição..quinta postarei novas fotos ai vcs avaliam.. obrigado para quem esta incentivando e me admirando, e para quem n esta, e só entra aqui para me criticar e TENTAR me desmotivar, agradeço mais ainda, pois só vejo q com 15 anos tenho um shape melhor q o seu e isso só da vontade de eu me dedicar mais...chora haters..hahaha vlww

Em quanto vc me critica tentando ser superior...estou aqui rindo de vc hahahahaha

segue a foto retirada de um diário de um rapaz da mesma idade que você, pouco tempo de treino e um pouco mais alto (1,87)

maior, mais seco, mais estético.. e humilde.

Editado Dezembro 8, 2014 às 17:05 por tahluxo!

[Visitante Rulqui]

segue a foto retirada de um diário de um rapaz da mesma idade que você, pouco tempo de treino e um pouco mais alto (1,87)

maior, mais seco, mais estético.. e humilde.

já apaguei minha publicação..n sou desumilde.. só abri meu topico e vi varias pessoas tentando me diminuir..falar mal..mas é isso ai..errei e e to pedindo desculpas.. desculpa se vcs entenderam de outro lado.. só q cansa vc ver pessoas diminuirem vcs..mas isso da mais vontade de ser melhor kk

mudei o titulo, assim não ficam falando q o titulo é mentira.. q eu n sou fitness..

[yakko 9]

amigo, como vc foi humilde em reconhecer alguns fatos, aqui vai uma critica construtiva.

1 Voce ja é bem seco, nao se preocupe com aej

2 parece que vc nem abriu a sessao nutrição do forum, se leu releia novamente.

3 coloque proteina em todas as refeições

4 tira yakult pelo amor de deus

5 coloque exercicios basicos no seu treino, terra, supino, paralela, desenvolvimento, agachamento. Sao exercicios que lhe farao ter a chamada 'carcaça'

fora isso, ta de parabens, eu queria na sua idade ter começado a treinar

[Visitante Rulqui]

amigo, como vc foi humilde em reconhecer alguns fatos, aqui vai uma critica construtiva.

1 Voce ja é bem seco, nao se preocupe com aej

2 parece que vc nem abriu a sessao nutrição do forum, se leu releia novamente.

3 coloque proteina em todas as refeições

4 tira yakult pelo amor de deus

5 coloque exercicios basicos no seu treino, terra, supino, paralela, desenvolvimento, agachamento. Sao exercicios que lhe farao ter a chamada 'carcaça'

fora isso, ta de parabens, eu queria na sua idade ter começado a treinar

vlw yakko! faço todos esses exercicos que vc passou..e só vou fazer o aej mas essas duas semanas e entao em janeiro/fevereiro começo a engordar..mas seco! obrigado pelas dicas! e eu n sei dizer..mas em foto pareço mais magro..menor..pessoalmente n tenho essa aparencia.. estranho kkkk noisss

[manoarroz 1269]

Voce evoluiu bem comparado ao que era mano, ta no caminho certo.

A mulecada do forum postando foto com 15 anos, segue a minha com 15 tb, 6~8 meses atras final de um bulk, gordinho mas ta valendo

[Vrz 108]

Humildade não é so vir aqui e falar que errou parceiro.

Segue firme que ta no caminho certo, varias críticas construtivas irão te ajudar.

Agora não seja desumilde nunca.

Aliás prefiro o shape desse mlk com 15 anos

Entao não va pensando que você é o Coleman da adolescência, u mad bro, cato as novinha menos, que você irá pro caminho errado.

Abraços

[Iwan 3]

eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf

Que sirva de incentivo a vc

[manoarroz 1269]

eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf

Que sirva de incentivo a vc

45,5 frio? c tem certeza disso?

[Iwan 3]

45,5 frio? c tem certeza disso?

Sim, a dois meses tava com 45 (acho q o nutricionista mediu errado, uns 44.5) com 93.5kg e 11 de bf (biopendancia)

ja ganhei 3kgs e meio ...

Nada d+, vendo o bf e a altura

Editado Dezembro 8, 2014 às 20:18 por Iwan

[palestrino 532]

Voce evoluiu bem comparado ao que era mano, ta no caminho certo.

A mulecada do forum postando foto com 15 anos, segue a minha com 15 tb, 6~8 meses atras final de um bulk, gordinho mas ta valendo

A cintura larga é de genética? Ou do agacha e terra pesados? (Porque dizem que como fortalece a lombar, "engrossa" a cintura ali) <- mas eu acho que é balela, e bom shape!

eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf

Que sirva de incentivo a vc

Posta uma foto ai também, fiquei curioso.. Deve ser giga hauehua