Evolução De Um Adolescente

[Visitante Rulqui]

N sei, mas se ele comprar a caixa com as barrinhas ate vai, so n compensa compra de 1 em 1.

Eu compro em caixas hahaha

pecou nas pernas heim mano..

Po mano kk ta proporcional

[Marocama 16]

Quanto você paga em uma caixa de barrinha? 30 dilmas? Em minha opinião seria mais bem gasto em frango...

[Ramon Oliveira 5]

pra 15 anos ta bom demais mano.

continue treinando que você vai evoluir bastante ainda.

[mtshard 3]

shape ta bom mano, considerando a idade ta ótimo, parabéns... me identifico, comecei a malhar com 14 p 15 anos, com 57kg, mas tenho 175... meu auge foi 73/74kg com 16 anos (vou fazer 18 agr), porém um pouco retido... agora to numa fase ruim, meio parado, meio ruim da coluna também, resultado: 66kg ahuheua to querendo resolver tudo o mais rápido possível pra voltar a evoluir, antes disso já tava estagnado há um tempo, então quero testar muitas coisas novas... enfim, acabei falando muito de mim aheuheu no mais, segue aí mano, uma dica é melhorar o peitoral, ta ficando um pouco pra trás, e seguir as dicas q o pessoal andou postando aí.

abçss

[palestrino 532]

Novamente digo, achei o shape desproporcional. Focaria em pernas e costas, se o braço diminuir rlx, vai ficar melhor ao meu ver.. Tu tem mais braço que pantu, ta meio errado man

[Joseph Brr 142]

tu nao precisa de ciclo pohha nenhuma, fica na moral meu camarada.

cuidado com a ginecomastia...

Editado Fevereiro 28, 2015 às 00:57 por Joseph Brr

[NetoMaia 2]

Shape massa cara, meus parabéns! Tua dieta ta bem balanceada, vou rippar pra mim! 4,5 L de água todos os dias.. Ta bem em cara, máximo que consigo são 3 L, valeu.

[Marocama 16]

Novamente digo, achei o shape desproporcional. Focaria em pernas e costas, se o braço diminuir rlx, vai ficar melhor ao meu ver.. Tu tem mais braço que pantu, ta meio errado man

Concordo... Anda pulando o treino de pernas pra treinar biceps...