Iniciando Treino De 15 Semanas Freeletics!

[Aquiles_rp 0]

Boa noite galera!

Sou novo de cadastro no fórum, porém ja acompanho a um bom tempo no anonimato.

Estou iniciando treino de Freeletics e resolvi postar os treinos e resultados diariamente, afim de contribuir para aqueles que estão pensando em começar e também receber dicas e conselhos.

De início vou postar o relato do primeiro treino e as fotos de como estou hoje, sendo que vou atualiza-las semanalmente para verificar evolução visual.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Olá, vou acompanhar o seu diário. Também estou fazendo Freeletics.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166833-freeletics/page-10

[Aquiles_rp 0]

Olá, vou acompanhar o seu diário. Também estou fazendo Freeletics.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166833-freeletics/page-10

[Priiknuth 49]

Comecei freeletics algumas vezes, mas nunca passei da primeira semana...

Vou acompanhar, de repente começo de novo

[Aquiles_rp 0]

Ok, será de grande ajuda.

Estou fazendo o cardio e strengh.

Comecei hoje com o Artemis:

50 burpees

50 barras

100 flexões

150 agachamentos

50 burpees

Realizei o treino em 25 minutos, porém não consegui fazer os últimos 50 burpees, minhas pernas estavam travadas devido aos 150 agachamentos.

É bem puxado, parei ininúmeras vezes para descansar. O que mais pegou foram os burpees, percebi que minha resistência é baixa.

Amanhã posto o resultado de amanhã.

Não mencionei antes mas não estou fazendo dieta, simplesmente estou tentando ingerir mais proteínas em todas as refeições e menos carbo, pois minha intenção é cutting.

Não passei as medidas também então segue:

Tenho 1,77m de altura e peso 82kg, minha intenção é chegar em pelo menos 75kg.

Vou postar semanalmente fotos da evolução e as medidas anteriores e atuais.

Nunca havia feito um post, então caso tenha erros ou falte informação que acreditam ser necessárias, só avisarem que vou corrigindo.

Comecei freeletics algumas vezes, mas nunca passei da primeira semana...

Vou acompanhar, de repente começo de novo

Bora se animar

[Priiknuth 49]

Se hoje foi teu primeiro dia, prepare-se para sentir dores amanhã!

Levei uma semana pra me acostumar.

Hoje em dia faço treinamento funcional e adoro!

[Aquiles_rp 0]

Se hoje foi teu primeiro dia, prepare-se para sentir dores amanhã!

Levei uma semana pra me acostumar.

Hoje em dia faço treinamento funcional e adoro!

Então já separei os dorflex rsrsrs.

Treinamento funcional é legal, não conheço a fundo, mas depois do freeletics pretendo começar.