powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador

[Jose Roberto Vidal 192]

Fala galera, sei que não to mto ativo esses tempos, mas tô meio desanimado para relatar os treinos aqui, tá tdo mto enrolado na minha vida então ta complicado.
Só queria compartilhar com vcs uma coisa que fiz para auxiliar nos treinos do terra, uma plataforma de madeira de 5cm pra acertar a altura, nunca mais colchonetes! hahaha
segue a foto:

abs e boa noite!

[Jose Roberto Vidal 192]

So atualizando algumas coisas:

Umas 3 semanas atrás testei o agacho e deu uma rm de 200kg (uhuul ), porem nessa msma semana dei uma leve lesionada na lombar, sei la oque ocorreu, portanto sem terra desde então e agachos leves e antinflamatorio. Ontem supino subiu pra 160 kg (uhuul )

Dia 21/03 vou participar camp regional da gpc em itapecerica da serra, agacho e supino vao bem, agora terra so sabe deus, semana que vem talvez volte com ele com a semana de deload e tente na semana do champ uns 85~90% e ver oque da

Abraços

[Kinko_RO 1027]

Também tive a lombar indo pro saco dia desses.

Acho que é uma praga rondando os PL do fórum

[Visitante]

Também tive a lombar indo pro saco dia desses.

Acho que é uma praga rondando os PL do fórum

inveja o nome disso

[Jose Roberto Vidal 192]

Também tive a lombar indo pro saco dia desses.

Acho que é uma praga rondando os PL do fórum

inveja o nome disso

Invejaa!!! Certeza

[Jose Roberto Vidal 192]

Atualizando um poquito:

Depois de um poco mais de um mês sem terrar, voltei semana passada beem devagar com 120kg

Ai terça dessa semana foi 160kg

Ai hj 200kg caraaio!! Mto bom voltar a levantar 200kg do chão!!

Dia 21 vou ver como vai indo, mas devo tentar na terceira tentativa 220kg

Abs galera

[D4RKNESS 445]

Cara, acho que te achei no facebook, curtisse um coment meu numa página AHUEHAHUE

Mundo pequeno?

220kg a última vez tinha falhado a pegada? Não lembro.

[Jose Roberto Vidal 192]

Cara, acho que te achei no facebook, curtisse um coment meu numa página AHUEHAHUE

Mundo pequeno?

220kg a última vez tinha falhado a pegada? Não lembro.

Serio?? Hahahha

Que pag? Me add pô

Que mundo minusculo

O 220 subiu, os 230 que a mao abriu. Vamos ver oque ocorre dia 21 [emoji120] [emoji120]

[D4RKNESS 445]

Serio?? Hahahha

Que pag? Me add pô

Que mundo minusculo

O 220 subiu, os 230 que a mao abriu. Vamos ver oque ocorre dia 21 [emoji120] [emoji120]

Na do hipertrofia, no vídeo do china agachando 200x13 e o bando de jumento falando merda. Já mandei o convite, nesse caso o/

Olha, pode ser que vá até mais agora, eu fiquei 6 dias sem terrar pro champ e ele "subiu" ahehauhehuae

[Jose Roberto Vidal 192]

Na do hipertrofia, no vídeo do china agachando 200x13 e o bando de jumento falando merda. Já mandei o convite, nesse caso o/

Olha, pode ser que vá até mais agora, eu fiquei 6 dias sem terrar pro champ e ele "subiu" ahehauhehuae

Ahhh to lembrado desse video, qual foi o seu comentario? Tinha mta gente falando merda, e um cara falando que ele faz stronglift hahaha

Aceitei la no feice, somos amigos agora hahaha

E qto a terra, tem um esquema que falam que pode ocorrer uma transf de força do agacho pro terra, vms testar na prática né!