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Treino Ab2X Funcional

Meia Nove

Por Meia Nove
em Treinamento

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Meia Nove Sei o que eu estou fazendo

Meia Nove   4

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Up

Barra Fixa 3xfalha

Chin Up 3xfalha

Pull Up Canadense se nao me engano 3xfalha

Paralelas 3xfalha

Flexao 3xfalha

Triceps banco 3xfalha

elevacao lateral com um peso 5 kg 3x10

Abdominais

Down

agachamento com uma perna so 3x10

Agachamento com salto 3x15

Passada 3x10

Como que ta , so pra quebra um galho serve ?

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