Divisão De Treino "segunda A Sábado"

[radec2033 610]

Pernas?

[RobertoRS 8]

Esse tipo de treino além de desproporcional, em geral não serve pra naturais. Falta frequencia

E não há necessidade de dividir treino de pernas.

Concordo com pessoal, SL 5x5 ou ABC2x seria o ideal

Frequência ?? quer dizer se não treinar mais de uma vez costa e peito por semana não vai crescer e não serve pra natural ? não concordo, pois conheço muita gente que treina peito / costa uma vez por semana e teve ótimos resultados ! por isso que na minha opinião treino deve ser feito para cada pessoa individualmente e você precisa sentir o seu corpo, se você treinar peito mesmo, más um treino bom, vai ser ruim de treinar outro músculo

como ombro ou triceps, por isso deixo separado, abc é desnessário ainda mais para um ectomorfo que quanto menos tempo fica na academia mais lucro vai ter...

[well22 2]

Frequência ?? quer dizer se não treinar mais de uma vez costa e peito por semana não vai crescer e não serve pra natural ? não concordo, pois conheço muita gente que treina peito / costa uma vez por semana e teve ótimos resultados ! por isso que na minha opinião treino deve ser feito para cada pessoa individualmente e você precisa sentir o seu corpo, se você treinar peito mesmo, más um treino bom, vai ser ruim de treinar outro músculo

como ombro ou triceps, por isso deixo separado, abc é desnessário ainda mais para um ectomorfo que quanto menos tempo fica na academia mais lucro vai ter...

Se vc esta determinado a seguir a sua propria opnião, e não dar muita atenção a dos outros, por que pedir ajuda ? lol

Boa sorte com os treinos, abraço.