Avaliem Meu Shape...

[MonsterFreak 4771]

e se eu fosse treinar apenas com bw sem peso pra amarrar ao corpo , em vez de progredir carga tenho que progredir volume certo ?

[FMSR 240]

Sim, principalmente teria que progredir volume, mas tb poderia progredir carga, de forma a ser mais fácil.

[batataaao 51]

tbm tenho um shape parecido com o seu, hahaha, treino 1 ano mais ou menos tbm

Editado Março 8, 2015 às 22:06 por batataaao

[FMSR 240]

po toda a gente diz tem um shape parecido com o meu, mas ninguém posta foto...

[Joseph Brr 142]

acho que eh natural mesmo ta bem condizente com a evolucao natural esse ai.

[FMSR 240]

claro que sou natural ne brother!

alias, tem semanas que nem consigo treinar, outras que treino 2 vezes, outras 3, depende...sem falar que nem tenho dieta e sempre treinei em casa.

Dos quase 2 anos de treino, se contar o tempo que não pude treinar (nada) devido a lesão na lombar e as semanas que por vezes não consigo treinar por indisponibilidade de horário, bem espremido, este tempo se resume a cerca de 1 ano e pouco de treino.

[clinkz 7]

Shape bacana amigo , visivelmente tem uma boa quantidade de massa magra . Caso decida secar , recomendo fazer de forma mais lenta o possivel pra preservar a MM . Vou te falar que esse seu dilema é comum , de querer secar mas ter medo de perder muito volume. É inevitavel perder MM em cutting , e mesmo perdendo volume , parece que por outro lado vc ganhou...tem musculos que vc as vezes não imagina que os tinha desenvolvido , tipo braquial e serratil ...acho que vc ficaria foda com uns 8% , é só fazer bem feitinho o cutting.E caso não goste do resultado , no ruim de tudo vc terá baixado o seu BF para poder fazer um bulk de novo e ficar até maior do que antes entende? Abraço!

[FMSR 240]

Shape bacana amigo , visivelmente tem uma boa quantidade de massa magra . Caso decida secar , recomendo fazer de forma mais lenta o possivel pra preservar a MM . Vou te falar que esse seu dilema é comum , de querer secar mas ter medo de perder muito volume. É inevitavel perder MM em cutting , e mesmo perdendo volume , parece que por outro lado vc ganhou...tem musculos que vc as vezes não imagina que os tinha desenvolvido , tipo braquial e serratil ...acho que vc ficaria foda com uns 8% , é só fazer bem feitinho o cutting.E caso não goste do resultado , no ruim de tudo vc terá baixado o seu BF para poder fazer um bulk de novo e ficar até maior do que antes entende? Abraço!

Valeu pelo comentário!

Vou fazer um teste, alimentação normal (bem calórica) nos dias de treino e bem controlada (cortando carbos) nos dias sem treino. Daqui a umas 2 semanas vejo se esta dando certo ou não, pois de fato, estou bem curioso para ver como fico com uns 8 a 9% de bf.

[FMSR 240]

[FMSR 240]

para atualizar 06/04/15, fotos sem pump, sem efeitos ou iluminação. Apenas forçando o mínimo necessário.

Editado Abril 7, 2015 às 00:12 por FMSR