Avaliem Meu Shape...

[FMSR]

valeu cara

[FMSR]

2 fotos do shape, a primeira com 1,2 meses de treino e a segunda com 1 ano (tava mais seco do que agora)

[gabrielwhey]

Shape bom, Bf nas primeiras fotos uns 15 á 16% nas últimas uns 13 á 14%.

Tem fotos das pernas?

[Saintgraal]

progrediu bem a bessa cara, parabéns

continue assim!

[FMSR]

valeu galera, mas essas 2 ultimas fotos são cerca de 6 meses antes das fotos do 1º post.

Hoje tirei mais fotos e amanha coloco.

[TheyCallMePeter]

Nossa, se eu não pudesse fazer remada acho que eu chorava. O que seria de mim sem um serrotezinho todo santo treino ou um T-Bar de vez em quando...

Shape bom pra 1,5 ano. Parece que você tem mais genética pra seios e traps, ou to enganado?

[FMSR]

Pois é, meu treino já há uns meses para ca se resume a barra fixa pronada/supinada, supino e paralelas para superior e sprints para inferior.

Nos últimos meses ganhei alguma massa (coisa pouca)...

Sim, peito e costas são pontos fortes e braços e ombros os fracos.

[FMSR]

Fotos atuais:

[FMSR]

ATUALIZAÇÃO 01/02/15

nos últimos 2 meses tenho treinado 1,2,por vezes 2 vezes por semana...sem contar macros mas tentando bater 2gr de proteína por dia (as vezes não consigo).

baixei para 81,5kg.

[Saintgraal]

da pra meter um cuttzinho bem feito ai pra ver a MM, e depois crescer