Avaliem Meu Shape...

[Wesley Pinto 1925]

Em 7/17/2016 at 18:01, FMSR disse:

 

Só para dizer que estou em uma dieta vegana no momento, quanto a treino há cerca de 2 semanas voltei a fazer agacho, terra, supino e militar, alem dos calisténicos.

Seu peito é muito bom. 

Cara treina mais ombro e obliquos. E antebraço claro. 

Vc ainda ta na calistenia? 

Sugiro fazer umas flexões bananeiras e Hindu,. Prancha Obliquo e para antebraço ficar pendurado em barra grossa ajuda muito.

 

[FMSR 240]

3 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Seu peito é muito bom. 

Cara treina mais ombro e obliquos. E antebraço claro. 

Vc ainda ta na calistenia? 

Sugiro fazer umas flexões bananeiras e Hindu,. Prancha Obliquo e para antebraço ficar pendurado em barra grossa ajuda muito.

 

 

Sim ainda estou na calistenia, pratico barra fixa pronada e supinada, flexão de braços e paralelas basicamente. Também hollow hold, plank, entre outros,

Há cerca de 2 semanas voltei a treinar agacho, terra, supino e militar.

valeu

[Daniell109 426]

O peitoral está muito bom , falta ombros mesmo.

[FMSR 240]

Atualização:

 

 

Estou me alimentando de frutas, legumes (ambos crus) e cerca de 200gr de carne por dia há semanas.

[Itunts 39]

uma duvida ate em cutt 1,2 de proteina é despediço? 

[FMSR 240]

16 minutos atrás, Itunts disse:

uma duvida ate em cutt 1,2 de proteina é despediço? 

 

Acho que até +- esse valor o corpo consegue absorver, a partir daí não.

[nan101 620]

Bom shape, falta ombreira ae champz

[Visitante]

1 hora atrás, FMSR disse:

 

Acho que até +- esse valor o corpo consegue absorver, a partir daí não.

Vc está pensando errado

[FMSR 240]

3 horas atrás, Thelastboss disse:

Vc está pensando errado

 

Diga-me porquê, você que esta pensando certo...

4 horas atrás, nan101 disse:

Bom shape, falta ombreira ae champz

 

Valeu. Concordo, ombro é foda ganhar.

[Visitante]

40 minutos atrás, FMSR disse:

 

Diga-me porquê, você que esta pensando certo...

 

Valeu. Concordo, ombro é foda ganhar.

Diga me vc, que falou com propriedade ,baseado em que vc diz que o corpo NÃO absorve mais do que exatos 1,2g/kg de proteína? Quer dizer então que uma pessoa de 100kg não precisa comer mais de 120g de proteína por dia, pq se ela comer 1g a mais de proteína já virá bosta? Só pra eu aprender mesmo