Dúvidas Gvt (German Volume Training)

[Raphael Maromba]

Eu já entendo como funciona o método,vou começar mês que vem a fazê-lo. Minha dúvida é: posso fazer 10 séries de 10 repetições para múculos menores também? Se 'não' por que?

[Luís Guilherme.m]

Treina há quanto tempo??

[palestrino]

Antes mesmo de responder, não. Pelo fato de que ao fazer isso para um músculo grande, já vai estimular o pequeno, isso mais o restante dos exercícios para músculo grande, e mais os isoladores que é quase certeza que faz..

[Raphael Maromba]

Boa explicação,valeu! Treino há + ou - 1 ano e meio...

[palestrino]

Boa explicação,valeu! Treino há + ou - 1 ano e meio...

Tem como evoluir muito ainda relaxa, diria até que nem precisava usar o GVT ainda... Deixaria pra usar essas coisas quando entrar em algum platô por um grande tempo. Bom, mas aí já é contigo...

Abraço

[Luís Guilherme.m]

Não faça!

[Raphael Maromba]

Estou começando a variar os treinos agora...estou "ciclando" os treinos kk...sempre fiz abc. 3 meses atrás utilizei o abcde e meu corpo ja deu uma mudada. Mês passado utilizei o sistema SBT(set,bi-set,tri-set) e gostei mt também,consegui aumentar cerca de 10% a carga de todos exercícios. E que venha o GVT!

Pensei montar minha tabela da seguinte forma

2°peito, triceps e abs

3°descanso

4°ombro e perna

5°descanso

6°costas, biceps e abs

sab,dom-descanso

acho q fica blz assim.

dicas e opinioes sempre bem vindas

[Luís Guilherme.m]

Variar sistema de treino sem periodização definida é furada feia... ainda mais métodos avançados sendo iniciante...

Vc esta adotando o método treino Playground!!

Boa sorte!

Editado Novembro 29, 2014 às 03:48 por Luís Guilherme.m

[Raphael Maromba]

se estou '''''''''''''''''''''ciclando''''''''''''''' é lógico que tem um período entre cada sistema para corpo ter um descanso,será que nao tem interpretação de texto nas escolas mais??

como fecho essa porra de tópico?!